Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Домашний гусь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 4.2% 34% 108% 92% 86% 132% 9.9% 3.1% 139%
Содержит больше КальцийКальций +1121.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1375%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +37.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.6%
Содержит больше МедьМедь +228.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +201.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.8%
Содержит больше СеленСелен +28.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 23% 90% 77% 110% 108% 61% 0% 9% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +83.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +272.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +230.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +131.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +122.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.081mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Домашний гусь DV% diff.
Белки 10.52g 28.97g 37%
Фосфор 112mg 309mg 28%
Витамин B5 0.555mg 1.834mg 26%
Холестерин 27mg 96mg 23%
Натрий 575mg 76mg 22%
Витамин B6 0.203mg 0.47mg 21%
Медь 0.084mg 0.276mg 21%
Витамин B1 0.343mg 0.092mg 21%
Цинк 1.05mg 3.17mg 19%
Кальций 171mg 14mg 16%
Витамин B9 66µg 12µg 14%
Марганец 0.354mg 0.024mg 14%
Железо 1.81mg 2.87mg 13%
Витамин B12 0.22µg 0.49µg 11%
Селен 19.9µg 25.5µg 10%
Витамин B2 0.267mg 0.39mg 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Насыщенные жиры 3.554g 4.56g 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Жиры 10.04g 12.67g 4%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.54g 3%
Калий 282mg 388mg 3%
Витамин E 0.41mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 4.34g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин B3 4.323mg 4.081mg 2%
Калорийность 213kcal 238kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 22µg 12µg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.403mg 0%
Треонин 0.331mg 1.238mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.488mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.447mg 0%
Лизин 0.491mg 2.48mg 0%
Метионин 0.21mg 0.783mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.214mg 0%
Валин 0.501mg 1.516mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.765mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
29% 13% 57%
Белки: 28.97 г
Жиры: 12.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.23 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +121.2%
Содержит больше БелкиБелки +175.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~57.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
44% 42% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.56 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.54 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Домашний гусь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.