Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Зерновые культуры
Сравнить
Важные различия между продуктами сэндвич Субмарина и зерновые культуры
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, однако зерновые культуры имеет больше витамина B1, витамина B6, железа, витамина B2, витамина B3, цинка, витамина A, витамина C и марганца.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 495% лучше покрывает зерновые культуры, чем сэндвич Субмарина
- Сэндвич Субмарина имеет в 3 раз больше селена, чем зерновые культуры. Сэндвич Субмарина имеет 19.9 µg селена, в то время как зерновые культуры имеет 6.3 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Cereals ready-to-eat, USDA Commodity Corn and Rice (includes all commodity brands).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1610% |
| Содержит больше КалийКалий | +168.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +215.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1781.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +63.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +623.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +123.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +412.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +413.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1733.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1349.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +585.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2848.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.343mg | 6.288mg | 495% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 5.986mg | 445% |
| Железо | 1.81mg | 34.06mg | 403% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 3.87mg | 277% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 29.62mg | 158% |
| Витамин A | 22µg | 814µg | 88% |
| Цинк | 1.05mg | 7.6mg | 60% |
| Витамин C | 7.5mg | 38.5mg | 34% |
| Селен | 19.9µg | 6.3µg | 25% |
| Углеводы | 20.43g | 86.85g | 22% |
| Марганец | 0.354mg | 0.79mg | 19% |
| Витамин B9 | 66µg | 17% | |
| Кальций | 171mg | 10mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.26g | 15% |
| Жиры | 10.04g | 1.08g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.354g | 10% |
| Натрий | 575mg | 795mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 9% | |
| Белки | 10.52g | 6.06g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.204g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Калорийность | 213kcal | 378kcal | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.226mg | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Медь | 0.084mg | 0.137mg | 6% |
| Калий | 282mg | 105mg | 5% |
| Фосфор | 112mg | 77mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Витамин K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.08mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.26g | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 85.45g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 10.35g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.066mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.241mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.26mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.767mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.113mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.13mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.365mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.344mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.162mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.06 г
Жиры:
1.08 г
Углеводы:
86.85 г
Вода:
3.78 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +73.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +829.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1395% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +325.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.204 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.354 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1721.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +444.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
9.74 г
Глюкоза:
0.27 г
Фруктоза:
0.26 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.09 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +355.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +438.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +422.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
