Сэндвич Субмарина или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и кленовый сахар
- Кленовый сахар содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. Кленовый сахар содержит 354 калорий, в то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, витамина B9 и фосфора, однако кленовый сахар имеет больше марганца и цинка.
- Кленовый сахар обеспечивает вас на 177% большим количеством марганца от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Кленовый сахар имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Sugars, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +90% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3633.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2387.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +477.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1149.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3711.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1953.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10707.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1056.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1285.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.354mg | 4.422mg | 177% |
| Цинк | 1.05mg | 6.06mg | 46% |
| Селен | 19.9µg | 0.8µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.009mg | 28% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.04mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 11mg | 25% |
| Углеводы | 20.43g | 90.9g | 23% |
| Белки | 10.52g | 0.1g | 21% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.013mg | 20% |
| Витамин B9 | 66µg | 0µg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.036g | 16% |
| Фосфор | 112mg | 3mg | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.2g | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.003mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.1g | 12% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.048mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.064g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Кальций | 171mg | 90mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Калорийность | 213kcal | 354kcal | 7% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 2.1mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Железо | 1.81mg | 1.61mg | 3% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.099mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 90.9g | N/A |
| Магний | 20mg | 19mg | 0% |
| Калий | 282mg | 274mg | 0% |
| Сахар | 3.18g | 84.87g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10420% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920% |
| Содержит больше ВодаВода | +606.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +344.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.036 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.1 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5706.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1827% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
