Сэндвич Субмарина или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Субмарина и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как крим Крекер содержит 484 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, кальция и витамина B6, однако крим Крекер содержит больше железа, витамина B9, марганца, витамина K и витамина B12.
- Крим Крекер покрывает вашу дневную потребность в железе на 70% выше, чем сэндвич Субмарина.
- Крим Крекер содержит в 7 раз меньше кальция, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 171 мг кальция, в то время как крим Крекер содержит 26 мг.
- Сэндвич Субмарина имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +557.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +118.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +109.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +32.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +119.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +15.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +212.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +287.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +297.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 1.81mg | 7.38mg | 70% |
| Натрий | 575mg | 1148mg | 25% |
| Витамин B9 | 66µg | 149µg | 21% |
| Селен | 19.9µg | 9.5µg | 19% |
| Марганец | 0.354mg | 0.778mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 10.625g | 17% |
| Жиры | 10.04g | 20.37g | 16% |
| Крахмал | 15.67g | 51.87g | 15% |
| Углеводы | 20.43g | 64.55g | 15% |
| Кальций | 171mg | 26mg | 15% |
| Калорийность | 213kcal | 484kcal | 14% |
| Витамин K | 4.5µg | 17.9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.065mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.46µg | 10% |
| Холестерин | 27mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 5.362g | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 8% | |
| Витамин E | 0.41mg | 1.59mg | 8% |
| Белки | 10.52g | 7.01g | 7% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 5.08mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 2.4g | 5% |
| Калий | 282mg | 129mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.298mg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.66mg | 4% |
| Медь | 0.084mg | 0.111mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 2.45g | 3% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.24mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.462mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 2% | |
| Фосфор | 112mg | 98mg | 2% |
| Магний | 20mg | 25mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Фруктоза | 1.4g | 0.95g | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 19.23g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0% | |
| Треонин | 0.331mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.752mg | 0% | |
| Лизин | 0.491mg | 0% | |
| Метионин | 0.21mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0% | |
| Валин | 0.501mg | 0% | |
| Гистидин | 0.301mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | 0g | N/A |
| 0.013g | 0g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +50.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1169.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +216% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +185.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +33.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +47.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +231% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +170.2% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
