Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или лонган - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Лонган infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +17000%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1292.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +433.3%
Содержит больше МарганецМарганец +580.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +101.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~266mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1006.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1341%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1020%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Лонган DV% diff.
Витамин C 7.5mg 84mg 85%
Селен 19.9µg 36%
Витамин B1 0.343mg 0.031mg 26%
Витамин B3 4.323mg 0.3mg 25%
Натрий 575mg 0mg 25%
Железо 1.81mg 0.13mg 21%
Белки 10.52g 1.31g 18%
Витамин B9 66µg 17%
Кальций 171mg 1mg 17%
Насыщенные жиры 3.554g 16%
Витамин B6 0.203mg 16%
Жиры 10.04g 0.1g 15%
Марганец 0.354mg 0.052mg 13%
Фосфор 112mg 21mg 13%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 13%
Витамин B5 0.555mg 11%
Витамин B2 0.267mg 0.14mg 10%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Медь 0.084mg 0.169mg 9%
Цинк 1.05mg 0.05mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 9%
Калорийность 213kcal 60kcal 8%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Углеводы 20.43g 15.14g 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Магний 20mg 10mg 2%
Витамин A 22µg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 14.04g N/A
Калий 282mg 266mg 0%
Сахар 3.18g N/A
Клетчатка 1.2g 1.1g 0%
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0.034mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.026mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.054mg 0%
Лизин 0.491mg 0.046mg 0%
Метионин 0.21mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.03mg 0%
Валин 0.501mg 0.058mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.012mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
15% 83%
Белки: 1.31 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 15.14 г
Вода: 82.75 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +703.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +9940%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.9%
Содержит больше ДругоеДругое +257.1%
Содержит больше ВодаВода +46.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Лонган - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.