Сэндвич Субмарина или маршмэллоу - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами сэндвич Субмарина и маршмэллоу
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем маршмэллоу. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как маршмэллоу содержит 318 калорий.
- Сэндвич Субмарина по количеству селена, витамина B1, витамина B3, витамина B2, железа, кальция, витамина B9 и витамина B6 богаче чем маршмэллоу.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 33% выше, чем маршмэллоу.
- Маршмэллоу имеет в 343 раз меньше витамина B1, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 0.343 мг витамина B1, в то время как маршмэллоу имеет 0.001 мг.
- Маршмэллоу содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Candies, marshmallows.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше КалийКалий | +5540% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +687% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1300% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4325% |
| Содержит больше СеленСелен | +1070.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26600% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5442.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11000% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6666.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +29000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 1.7µg | 33% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.001mg | 29% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.078mg | 27% |
| Натрий | 575mg | 80mg | 22% |
| Углеводы | 20.43g | 81.3g | 20% |
| Железо | 1.81mg | 0.23mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.001mg | 20% |
| Белки | 10.52g | 1.8g | 17% |
| Кальций | 171mg | 3mg | 17% |
| Витамин B9 | 66µg | 1µg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.056g | 16% |
| Марганец | 0.354mg | 0.008mg | 15% |
| Фосфор | 112mg | 8mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.003mg | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.2g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.047g | 13% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.005mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.04mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.08g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Калий | 282mg | 5mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 0.1mg | 5% |
| Калорийность | 213kcal | 318kcal | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Клетчатка | 1.2g | 0.1g | 4% |
| Магний | 20mg | 2mg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0mg | 3% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.097mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 81.2g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 57.56g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.077mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.042mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.05mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.017mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.8 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
81.3 г
Вода:
16.4 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +484.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4920% |
| Содержит больше ВодаВода | +244.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +733.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +297.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.056 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.08 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4545% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.4% |
