Сэндвич Субмарина или облатка (вафли) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +451.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +249.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +165% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +451.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +96.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +633.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +45.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +298% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +103.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.084mg | 0.463mg | 42% |
| Железо | 1.81mg | 4.01mg | 28% |
| Селен | 19.9µg | 5.7µg | 26% |
| Углеводы | 20.43g | 72.7g | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 4.153g | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.696mg | 15% |
| Кальций | 171mg | 31mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.051mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.203mg | 12% |
| Калорийность | 213kcal | 433kcal | 11% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 2.858mg | 9% |
| Клетчатка | 1.2g | 3.4g | 9% |
| Витамин C | 7.5mg | 0mg | 8% |
| Холестерин | 27mg | 2mg | 8% |
| Белки | 10.52g | 6.6g | 8% |
| Магний | 20mg | 53mg | 8% |
| Жиры | 10.04g | 14.2g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B9 | 66µg | 47µg | 5% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.09µg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 14.3mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 4.241g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 4.865g | 3% |
| Фосфор | 112mg | 132mg | 3% |
| Кофеин | 0mg | 10mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.381mg | 3% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.4µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Калий | 282mg | 210mg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.72mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 3µg | 2% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 69.3g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 37.43g | N/A |
| Цинк | 1.05mg | 1.09mg | 0% |
| Натрий | 575mg | 580mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.266mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.096mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.22mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.261mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.281mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.308mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.128mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0.002g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
6.6 г
Жиры:
14.2 г
Углеводы:
72.7 г
Вода:
4.5 г
Другое:
2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +59.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1155.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +41.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +255.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.241 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.865 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.153 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -16.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +115.5% |
