Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич Субмарина или растворимый кофе - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Растворимый кофе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.2% 2.6% 1.5% 3.7% 0.27% 1.3% 0.52% 2% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КальцийКальций +4175%
Содержит больше КалийКалий +840%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4425%
Содержит больше МедьМедь +663.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +10400%
Содержит больше ФосфорФосфор +3633.3%
Содержит больше МарганецМарганец +2260%
Содержит больше СеленСелен +19800%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.23% 4.4% 0.06% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26600%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1731.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Растворимый кофе DV% diff.
Селен 19.9µg 0.1µg 36%
Витамин B1 0.343mg 0mg 29%
Витамин B3 4.323mg 0.236mg 26%
Натрий 575mg 4mg 25%
Железо 1.81mg 0.04mg 22%
Белки 10.52g 0.1g 21%
Витамин B2 0.267mg 0.001mg 20%
Витамин B9 66µg 0µg 17%
Кальций 171mg 4mg 17%
Витамин B6 0.203mg 0mg 16%
Фосфор 112mg 3mg 16%
Насыщенные жиры 3.554g 0.002g 16%
Жиры 10.04g 0g 15%
Марганец 0.354mg 0.015mg 15%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.002g 13%
Витамин B5 0.555mg 0.001mg 11%
Калорийность 213kcal 2kcal 11%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Цинк 1.05mg 0.01mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Медь 0.084mg 0.011mg 8%
Углеводы 20.43g 0.34g 7%
Кофеин 0mg 26mg 7%
Калий 282mg 30mg 7%
Крахмал 15.67g 6%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Холин 29.1mg 5%
Магний 20mg 4mg 4%
Витамин K 4.5µg 0µg 4%
Витамин E 0.41mg 0mg 3%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0.34g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g 0g N/A
Триптофан 0.1mg 0%
Треонин 0.331mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.752mg 0%
Лизин 0.491mg 0%
Метионин 0.21mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0%
Валин 0.501mg 0%
Гистидин 0.301mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
99%
Белки: 0.1 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.34 г
Вода: 99.09 г
Другое: 0.47 г
Содержит больше БелкиБелки +10420%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +5908.8%
Содержит больше ДругоеДругое +431.9%
Содержит больше ВодаВода +75.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.002 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.002 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96250%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Растворимый кофе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174130/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.