Сэндвич Субмарина или сельдерей пахучий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сэндвич Субмарина и сельдерей пахучий?
- Сельдерей пахучий содержит меньше калорий, чем сэндвич Субмарина. В то время как сельдерей пахучий содержит 16 калорий, сэндвич Субмарина содержит только 213 калорий.
- Сэндвич Субмарина содержит больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2, кальция и фосфора, но сельдерей пахучий содержит больше витамина K.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает сэндвич Субмарина, чем сельдерей пахучий
- Сэндвич Субмарина имеет в 85 раз больше насыщенных жиров, чем сельдерей пахучий. В то время как сэндвич Субмарина имеет 3.554 г насыщенных жиров, сельдерей пахучий имеет только 0.042 г.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Celery, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +81.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +805% |
| Содержит больше МедьМедь | +140% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +707.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4875% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +141.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +51.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1533.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +368.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1250.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +125.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +174.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +377% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +551.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.4µg | 35% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.021mg | 27% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.32mg | 25% |
| Натрий | 575mg | 80mg | 22% |
| Витамин K | 4.5µg | 29.3µg | 21% |
| Белки | 10.52g | 0.69g | 20% |
| Железо | 1.81mg | 0.2mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.042g | 16% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.057mg | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.17g | 15% |
| Фосфор | 112mg | 24mg | 13% |
| Кальций | 171mg | 40mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.079g | 12% |
| Марганец | 0.354mg | 0.103mg | 11% |
| Калорийность | 213kcal | 16kcal | 10% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.074mg | 10% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.032g | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Цинк | 1.05mg | 0.13mg | 8% |
| Витамин B9 | 66µg | 36µg | 8% |
| Крахмал | 15.67g | 0g | 6% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.246mg | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 2.97g | 6% |
| Витамин C | 7.5mg | 3.1mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.035mg | 5% |
| Холин | 29.1mg | 6.1mg | 4% |
| Магний | 20mg | 11mg | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.6g | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.37g | 1% |
| Калий | 282mg | 260mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 1.37g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 1.34g | N/A |
| Витамин A | 22µg | 22µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.02mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.032mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.02mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.027mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.012mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
0.69 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.97 г
Вода:
95.43 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1424.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5805.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +587.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +68.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11512.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2339.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.08 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.48 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +207.5% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +278.4% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
