Сэндвич Субмарина или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и сухое молоко?
- Сэндвич Субмарина содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Сэндвич Субмарина богаче витамином B3, но сухое молоко богаче витамином B12, фосфором, кальцием, витамином B2, витамином B5, калием и цинком.
- Сухое молоко обеспечивает на 126% больше дневной нормы витамина B12
- Сэндвич Субмарина имеет в 7 раз больше витамина B3, чем сухое молоко. Сэндвич Субмарина имеет 4.323 мг витамина B3, в то время как сухое молоко имеет 0.646 мг.
- Сэндвич Субмарина содержит меньше холестерина.
Мы использовали Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +285.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +785% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +325% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +371.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +218.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +592.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +104.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1072.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +351.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +309.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +48.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1377.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +303.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.22µg | 3.25µg | 126% |
| Фосфор | 112mg | 776mg | 95% |
| Кальций | 171mg | 912mg | 74% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 1.205mg | 72% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 16.742g | 60% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 2.271mg | 34% |
| Белки | 10.52g | 26.32g | 32% |
| Калий | 282mg | 1330mg | 31% |
| Жиры | 10.04g | 26.71g | 26% |
| Витамин A | 22µg | 258µg | 26% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.646mg | 23% |
| Холестерин | 27mg | 97mg | 23% |
| Цинк | 1.05mg | 3.34mg | 21% |
| Железо | 1.81mg | 0.47mg | 17% |
| Холин | 29.1mg | 117.4mg | 16% |
| Магний | 20mg | 85mg | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.04mg | 14% |
| Калорийность | 213kcal | 496kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 7.924g | 11% |
| Натрий | 575mg | 371mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.665g | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.302mg | 8% |
| Селен | 19.9µg | 16.3µg | 7% |
| Витамин B9 | 66µg | 37µg | 7% |
| Углеводы | 20.43g | 38.42g | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.283mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 2.2µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 2% | |
| Витамин D | 7IU | 20IU | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.58mg | 1% |
| Витамин C | 7.5mg | 8.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 38.42g | N/A |
| Медь | 0.084mg | 0.08mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | N/A | |
| Триптофан | 0.1mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2187.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +143.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +189.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +113.2% |
