Сэндвич Субмарина или съедобные грибы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич Субмарина и съедобные грибы
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем съедобные грибы. Сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, в то время как съедобные грибы содержит 22 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше витамина B1, селена, кальция, железа, марганца и витамина B9, однако съедобные грибы имеет больше меди и витамина B5.
- Съедобные грибы обеспечивает вас на 26% большим количеством меди от суточной нормы, чем сэндвич Субмарина.
- Съедобные грибы имеет в 115 раз меньше натрия, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина имеет 575 мг натрия, в то время как съедобные грибы имеет 5 мг.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +262% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +101.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +114% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +278.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +257.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +323.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +19.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +450% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +288.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +68.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.084mg | 0.318mg | 26% |
| Натрий | 575mg | 5mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.081mg | 22% |
| Селен | 19.9µg | 9.3µg | 19% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 1.497mg | 19% |
| Кальций | 171mg | 3mg | 17% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.05g | 16% |
| Железо | 1.81mg | 0.5mg | 16% |
| Белки | 10.52g | 3.09g | 15% |
| Жиры | 10.04g | 0.34g | 15% |
| Марганец | 0.354mg | 0.047mg | 13% |
| Витамин B9 | 66µg | 17µg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.16g | 12% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.402mg | 10% |
| Калорийность | 213kcal | 22kcal | 10% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0g | 9% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0.04µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.104mg | 8% |
| Витамин C | 7.5mg | 2.1mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 0g | 6% |
| Углеводы | 20.43g | 3.26g | 6% |
| Цинк | 1.05mg | 0.52mg | 5% |
| Фосфор | 112mg | 86mg | 4% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 3.607mg | 4% |
| Витамин K | 4.5µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Магний | 20mg | 9mg | 3% |
| Холин | 29.1mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин A | 22µg | 0µg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.17g | 2% |
| Клетчатка | 1.2g | 1g | 1% |
| Калий | 282mg | 318mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 2.26g | N/A |
| Витамин D | 7IU | 7IU | 0% |
| Сахар | 3.18g | 1.98g | N/A |
| Витамин D | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.107mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.12mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.232mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.057mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | 0g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2852.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +63.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1104.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.48 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +723.5% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20.3% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
