Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Мерлот

Сравнить

Инфографика

Тако vs Мерлот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше КальцийКальций +1012.5%
Содержит больше КалийКалий +64.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +158.7%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +673.9%
Содержит больше МарганецМарганец +88.6%
Содержит больше СеленСелен +4500%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +93.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +636.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше ХолинХолин +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Мерлот DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 23mg 22%
Жиры 12.7g 0g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 20%
Насыщенные жиры 4.384g 20%
Белки 8.86g 0.07g 18%
Натрий 397mg 4mg 17%
Селен 9.2µg 0.2µg 16%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Цинк 1.75mg 0.14mg 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 11%
Холестерин 28mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.224mg 9%
Железо 1.19mg 0.46mg 9%
Кальций 89mg 8mg 8%
Калорийность 226kcal 83kcal 7%
Медь 0.077mg 0.011mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Углеводы 19.85g 2.51g 6%
Холин 32mg 6%
Магний 32mg 12mg 5%
Витамин B9 19µg 1µg 5%
Марганец 0.249mg 0.132mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.005mg 4%
Витамин B6 0.09mg 0.057mg 3%
Витамин A 20µg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.031mg 2%
Калий 209mg 127mg 2%
Витамин B5 0.03mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 2.51g N/A
Сахар 0.9g 0.62g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +12557.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +690.8%
Содержит больше ВодаВода +51.9%
Содержит больше ДругоеДругое +589.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.