Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Нефелиум

Сравнить

Инфографика

Тако vs Нефелиум infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +220%
Содержит больше КальцийКальций +1680%
Содержит больше КалийКалий +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +2400%
Содержит больше ФосфорФосфор +474.2%
Содержит больше МарганецМарганец +352.7%
Содержит больше СеленСелен +1433.3%
Содержит больше МедьМедь +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +757.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3725%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +350.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +17775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.065mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Нефелиум DV% diff.
Витамин C 0.4mg 71.5mg 79%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Фосфор 178mg 31mg 21%
Жиры 12.7g 0.44g 19%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.132g 19%
Насыщенные жиры 4.384g 0.099g 19%
Натрий 397mg 1mg 17%
Селен 9.2µg 0.6µg 16%
Белки 8.86g 0.83g 16%
Цинк 1.75mg 0.07mg 15%
Витамин K 15.3µg 0.4µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.12g 11%
Железо 1.19mg 0.31mg 11%
Клетчатка 3.9g 1.3g 10%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Медь 0.077mg 0.148mg 8%
Кальций 89mg 5mg 8%
Марганец 0.249mg 0.055mg 8%
Калорийность 226kcal 66kcal 8%
Витамин B3 1.65mg 0.603mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 7.1mg 5%
Магний 32mg 10mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.07mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.011mg 3%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B6 0.09mg 0.1mg 1%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Калий 209mg 171mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 19.85g 16.53g 1%
Чистые углеводы 15.95g 15.23g N/A
Сахар 0.9g 15.23g N/A
Витамин B2 0.06mg 0.065mg 0%
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.007mg 0%
Лизин 0.041mg 0%
Метионин 0.009mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
17% 82%
Белки: 0.83 г
Жиры: 0.44 г
Углеводы: 16.53 г
Вода: 81.76 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +967.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2786.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +20.1%
Содержит больше ДругоеДругое +256.8%
Содержит больше ВодаВода +43.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.12 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.132 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3575.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2204.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Нефелиум - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.