Тако или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тако и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше калорий, чем тако. Суп из акульих плавников содержит 46 калорий, в то время как тако содержит 226 калорий.
- Тако имеет больше витамина B12, фосфора, клетчатки, марганца, цинка, кальция, витамина B3 и магния чем суп из акульих плавников.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает тако, чем суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fast foods, taco with beef, cheese and lettuce, hard shell и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +357.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +790% |
| Содержит больше КалийКалий | +294.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +113.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +747.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +40.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +234.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +389.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.93µg | 0.19µg | 31% |
| Фосфор | 178mg | 21mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.042g | 0.341g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.384g | 0.501g | 18% |
| Селен | 9.2µg | 17% | |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Жиры | 12.7g | 2g | 16% |
| Витамин K | 15.3µg | 13% | |
| Белки | 8.86g | 3.2g | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.411g | 0.583g | 10% |
| Марганец | 0.249mg | 0.024mg | 10% |
| Калорийность | 226kcal | 46kcal | 9% |
| Холестерин | 28mg | 2mg | 9% |
| Кальций | 89mg | 10mg | 8% |
| Цинк | 1.75mg | 0.82mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.65mg | 0.493mg | 7% |
| Магний | 32mg | 7mg | 6% |
| Холин | 32mg | 6% | |
| Крахмал | 14.78g | 6% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Углеводы | 19.85g | 3.8g | 5% |
| Натрий | 397mg | 501mg | 5% |
| Калий | 209mg | 53mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.13mg | 3% | |
| Железо | 1.19mg | 0.94mg | 3% |
| Витамин B9 | 19µg | 9µg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.108mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.039mg | 2% |
| Витамин A | 20µg | 0µg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Витамин C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 15.95g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 0.9g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.467g | N/A | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.166g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.042g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.004g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.708g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.86 г
Жиры:
12.7 г
Углеводы:
19.85 г
Вода:
57.02 г
Другое:
1.57 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +535% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +422.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +58.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.384 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.411 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.042 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +656.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +792.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
