Тальятелле или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тальятелле и амарант зерна
- Тальятелле содержит больше калорий, чем амарант зерна. В то время как тальятелле содержит 288 калорий, амарант зерна содержит только 102 калорий.
- Тальятелле имеет больше витамина B1, витамина B9, витамина B2, витамина B3, железа и меди, однако амарант зерна содержит больше марганца.
- Тальятелле покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 58% выше, чем амарант зерна.
- Амарант зерна содержит в 20 раз меньше витамина B2, чем тальятелле. Тальятелле содержит 0.439 мг витамина B2, в то время как амарант зерна содержит 0.022 мг.
- Амарант зерна имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Amaranth grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +32.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +53% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +41.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +213.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +56.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4600% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1895.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1325.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +21.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.015mg | 58% |
| Витамин B9 | 176µg | 22µg | 39% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.022mg | 32% |
| Холестерин | 73mg | 24% | |
| Витамин B3 | 3.35mg | 0.235mg | 19% |
| Железо | 3.35mg | 2.1mg | 16% |
| Белки | 11.31g | 3.8g | 15% |
| Марганец | 0.547mg | 0.854mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Углеводы | 54.73g | 18.69g | 12% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 11% | |
| Селен | 5.5µg | 10% | |
| Калорийность | 288kcal | 102kcal | 9% |
| Медь | 0.228mg | 0.149mg | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 6% | |
| Магний | 46mg | 65mg | 5% |
| Цинк | 1.22mg | 0.86mg | 3% |
| Кальций | 15mg | 47mg | 3% |
| Фосфор | 163mg | 148mg | 2% |
| Витамин A | 14µg | 2% | |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.113mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 1% | |
| Жиры | 2.3g | 1.58g | 1% |
| Калий | 179mg | 135mg | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Натрий | 26mg | 6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 16.59g | N/A |
| Триптофан | 0.143mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.226mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше БелкиБелки | +197.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +192.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +142.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +16.7% |
