Тальятелле или йогурт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тальятелле и йогурт?
- Тальятелле содержит больше калорий, чем йогурт. В то время как тальятелле содержит 288 калорий, йогурт содержит только 59 калорий.
- Тальятелле содержит больше витамина B1, витамина B9, железа, меди, марганца, витамина B3 и витамина B2, однако йогурт богаче витамином B12 и кальцием.
- Тальятелле обеспечивает вас на 57% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем йогурт.
- Тальятелле содержит в 61 раз больше марганца, чем йогурт, В то время как тальятелле содержит 0.547 мг марганца, йогурт содержит только 0.009 мг.
- Йогурт имеет меньше холестерина.
- Йогурт имеет более низкий гликемический индекс (19), чем тальятелле (46).
Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Yogurt, Greek, plain, nonfat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +318.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4685.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1241.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +20.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -27.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5977.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2965.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1510.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +61.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +47.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2414.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +141.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.023mg | 57% |
| Витамин B9 | 176µg | 7µg | 42% |
| Железо | 3.35mg | 0.07mg | 41% |
| Медь | 0.228mg | 0.017mg | 23% |
| Холестерин | 73mg | 5mg | 23% |
| Марганец | 0.547mg | 0.009mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.35mg | 0.208mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.75µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Углеводы | 54.73g | 3.6g | 17% |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.278mg | 12% |
| Калорийность | 288kcal | 59kcal | 11% |
| Кальций | 15mg | 110mg | 10% |
| Магний | 46mg | 11mg | 8% |
| Цинк | 1.22mg | 0.52mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 0.012g | 6% |
| Фосфор | 163mg | 135mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.331mg | 4% |
| Жиры | 2.3g | 0.39g | 3% |
| Холин | 15.1mg | 3% | |
| Белки | 11.31g | 10.19g | 2% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.063mg | 2% |
| Калий | 179mg | 141mg | 1% |
| Витамин A | 14µg | 1µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 0.117g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 0.053g | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 3.6g | N/A |
| Сахар | 3.24g | N/A | |
| Натрий | 26mg | 36mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.006g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0% | |
| Треонин | 0.295mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.431mg | 0% | |
| Лейцин | 0.763mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.174mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0% | |
| Валин | 0.476mg | 0% | |
| Гистидин | 0.226mg | 0% | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
10.19 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
3.6 г
Вода:
85.1 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1420.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +174.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~10.19g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.72г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.117 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.053 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.012 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +411.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7750% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -64.3% |
