Тамале (блюдо) или ванильный экстракт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тамале (блюдо) и ванильный экстракт?
- Тамале (блюдо) содержит меньше калорий, чем ванильный экстракт. В то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий, ванильный экстракт содержит только 288 калорий.
- Тамале (блюдо) богаче чем ванильный экстракт в витамине B12, железе, фосфоре, цинке, клетчатке, селене, витамине B6 и витамине B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 23% лучше покрывает тамале (блюдо), чем ванильный экстракт
- Количество насыщенных жиров в продукте ванильный экстракт ниже.
Мы использовали Tamales (Navajo) и Vanilla extract в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +83.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +916.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1245.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1550% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +274.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +485.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +450% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Натрий | 427mg | 9mg | 18% |
| Железо | 1.22mg | 0.12mg | 14% |
| Фосфор | 99mg | 6mg | 13% |
| Белки | 6.28g | 0.06g | 12% |
| Цинк | 1.48mg | 0.11mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Селен | 6µg | 0µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0.01g | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.026mg | 9% |
| Жиры | 6.12g | 0.06g | 9% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.425mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0.01g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 288kcal | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0.004g | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Марганец | 0.174mg | 0.23mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 11mg | 2% |
| Магний | 22mg | 12mg | 2% |
| Углеводы | 18.12g | 12.65g | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.095mg | 1% |
| Медь | 0.063mg | 0.072mg | 1% |
| Калий | 131mg | 148mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 12.65g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 12.65g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0.06 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
12.65 г
Вода:
52.58 г
Другое:
34.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +10366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2410.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.004 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27290% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |
