Тамале (блюдо) или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами тамале (блюдо) и кукурузный сироп?
- Кукурузный сироп содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Кукурузный сироп содержит 286 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) имеет больше витамина B12, цинка, фосфора, клетчатки, железа, витамина B6 и витамина B3 чем кукурузный сироп.
- Тамале (блюдо) обеспечивает на 23% больше дневной нормы витамина B12
- Кукурузный сироп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Tamales (Navajo) и Syrups, corn, dark в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +61.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +197.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +229.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +18.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3600% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +800% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +74% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +788.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7850% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +791.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1488.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Углеводы | 18.12g | 77.59g | 20% |
| Цинк | 1.48mg | 0.04mg | 13% |
| Белки | 6.28g | 0g | 13% |
| Фосфор | 99mg | 11mg | 13% |
| Натрий | 427mg | 155mg | 12% |
| Клетчатка | 3.1g | 0g | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 0g | 11% |
| Железо | 1.22mg | 0.37mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.009mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 0.02mg | 10% |
| Жиры | 6.12g | 0g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 0g | 7% |
| Калорийность | 153kcal | 286kcal | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Селен | 6µg | 2.9µg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 0g | 5% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.009mg | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.023mg | 4% |
| Марганец | 0.174mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Магний | 22mg | 8mg | 3% |
| Калий | 131mg | 44mg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Кальций | 29mg | 18mg | 1% |
| Медь | 0.063mg | 0.053mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 77.59g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 77.59g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.239mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.271mg | 0% | |
| Лейцин | 0.568mg | 0% | |
| Лизин | 0.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.15mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0% | |
| Валин | 0.318mg | 0% | |
| Гистидин | 0.196mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +209.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +245% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +328.2% |
