Тамале (блюдо) или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамале (блюдо) и макадамия?
- Макадамия содержит больше калорий, чем тамале (блюдо). Макадамия содержит 718 калорий, в то время как тамале (блюдо) содержит 153 калорий.
- Тамале (блюдо) богаче витамином B12, в то время как макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки и фосфора.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 172% больше, чем тамале (блюдо).
- Макадамия имеет низкое содержание натрия.
- Тамале (блюдо) имеет более высокий гликемический индекс (82), чем макадамия (10).
Tamales (Navajo) и Nuts, macadamia nuts, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +490.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +193.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +180.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +202.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2274.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +269.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.174mg | 4.131mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.739g | 58.877g | 140% |
| Жиры | 6.12g | 75.77g | 107% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.195mg | 95% |
| Медь | 0.063mg | 0.756mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 2.396g | 12.061g | 44% |
| Железо | 1.22mg | 3.69mg | 31% |
| Калорийность | 153kcal | 718kcal | 28% |
| Магний | 22mg | 130mg | 26% |
| Витамин B12 | 0.54µg | 0µg | 23% |
| Клетчатка | 3.1g | 8.6g | 22% |
| Натрий | 427mg | 5mg | 18% |
| Фосфор | 99mg | 188mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.205mg | 0.758mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 0.275mg | 10% |
| Калий | 131mg | 368mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.08mg | 0.162mg | 6% |
| Витамин B3 | 1.59mg | 2.473mg | 6% |
| Кальций | 29mg | 85mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.688g | 1.502g | 5% |
| Крахмал | 12.27g | 1.05g | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.54mg | 4% |
| Селен | 6µg | 3.6µg | 4% |
| Белки | 6.28g | 7.91g | 3% |
| Цинк | 1.48mg | 1.3mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 1.2mg | 1% |
| Углеводы | 18.12g | 13.82g | 1% |
| Витамин B9 | 15µg | 11µg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.02g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.99g | 4.57g | N/A |
| Триптофан | 0.052mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.239mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.271mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.568mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.427mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.15mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.275mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.318mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.196mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0.07g | 0% |
| 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
6.28 г
Жиры:
6.12 г
Углеводы:
18.12 г
Вода:
68.1 г
Другое:
1.38 г
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4907.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1138.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.396 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.739 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.688 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2049.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +118.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
12.27 г
Сахароза:
0.4 г
Глюкоза:
0.21 г
Фруктоза:
0.17 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.22 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1068.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +200% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +142.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +1007.5% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
