Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамале (блюдо) и Помело

Сравнить

Инфографика

Тамале (блюдо) vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 8.7% 12% 46% 21% 40% 42% 56% 23% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +625%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1009.1%
Содержит больше МедьМедь +31.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1750%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.4%
Содержит больше МарганецМарганец +923.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +64.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 0% 0% 0% 13% 18% 30% 12% 33% 68% 0% 11% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +196.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +622.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +297.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3488.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 6% 18% 68%
Белки: 6.28 г
Жиры: 6.12 г
Углеводы: 18.12 г
Вода: 68.1 г
Другое: 1.38 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +726.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +15200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Содержит больше ВодаВода +30.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамале (блюдо) Помело
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамале (блюдо) Помело DV% diff.
Витамин C 1.7mg 61mg 66%
Витамин B12 0.54µg 0µg 23%
Натрий 427mg 1mg 19%
Железо 1.22mg 0.11mg 14%
Цинк 1.48mg 0.08mg 13%
Фосфор 99mg 17mg 12%
Белки 6.28g 0.76g 11%
Насыщенные жиры 2.396g 11%
Селен 6µg 11%
Жиры 6.12g 0.04g 9%
Витамин B3 1.59mg 0.22mg 9%
Клетчатка 3.1g 1g 8%
Витамин B6 0.143mg 0.036mg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.739g 7%
Марганец 0.174mg 0.017mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калорийность 153kcal 38kcal 6%
Крахмал 12.27g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.688g 5%
Витамин B5 0.205mg 4%
Витамин B9 15µg 4%
Витамин B2 0.08mg 0.027mg 4%
Магний 22mg 6mg 4%
Калий 131mg 216mg 3%
Кальций 29mg 4mg 3%
Углеводы 18.12g 9.62g 3%
Медь 0.063mg 0.048mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Чистые углеводы 15.02g 8.62g N/A
Сахар 0.99g N/A
Триптофан 0.052mg 0%
Треонин 0.239mg 0%
Изолейцин 0.271mg 0%
Лейцин 0.568mg 0%
Лизин 0.427mg 0%
Метионин 0.15mg 0%
Фенилаланин 0.275mg 0%
Валин 0.318mg 0%
Гистидин 0.196mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
0.029g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамале (блюдо) Помело
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Тамале (блюдо)
18%
Помело
Итоговая оценка минералов
30%
Тамале (блюдо)
6%
Помело

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тамале (блюдо)
Тамале (блюдо) дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамале (блюдо)
Продукт Тамале (блюдо) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помело
Помело содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 426mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.396g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помело
Гликемический индекс продукта Помело ниже (Разница - 4)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамале (блюдо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167636/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.