Тамаринд или баранина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тамаринд и баранина
- Баранина содержит больше калорий, чем тамаринд. Баранина содержит 294 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, клетчатки и магния, однако баранина имеет больше витамина B12, селена, цинка, витамина B3 и холина.
- Баранина обеспечивает вас на 106% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем тамаринд.
- Тамаринд имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Тамаринд имеет более высокий гликемический индекс, чем баранина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tamarinds, raw и Lamb, domestic, composite of trimmed retail cuts, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +335.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -61.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4360% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1930.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +328% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +243.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +97% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +64.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +989.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.55µg | 106% |
| Селен | 1.3µg | 26.4µg | 46% |
| Белки | 2.8g | 24.52g | 43% |
| Цинк | 0.1mg | 4.46mg | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 8.83g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Жиры | 0.6g | 20.94g | 31% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 6.66mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.1mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 8.82g | 22% |
| Углеводы | 62.5g | 0g | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0g | 20% |
| Магний | 92mg | 23mg | 16% |
| Холин | 8.6mg | 93.7mg | 15% |
| Железо | 2.8mg | 1.88mg | 12% |
| Фосфор | 113mg | 188mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 1.51g | 10% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.66mg | 10% |
| Калий | 628mg | 310mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.25mg | 8% |
| Кальций | 74mg | 17mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.13mg | 5% |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Медь | 0.086mg | 0.119mg | 4% |
| Калорийность | 239kcal | 294kcal | 3% |
| Натрий | 28mg | 72mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 4.6µg | 2% |
| Марганец | 0.022mg | 1% | |
| Витамин B9 | 14µg | 18µg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.14mg | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.287mg | 0% |
| Треонин | 1.05mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.183mg | 0% | |
| Лейцин | 1.908mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 2.166mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.629mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.998mg | 0% | |
| Валин | 1.323mg | 0% | |
| Гистидин | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +229.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +775.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3390% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4772.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2459.3% |
