Сравнить продукты Тамаринд и Съедобные грибы
Сравнить
Важные различия между продуктами тамаринд и съедобные грибы
- Тамаринд имеет больше витамина B1, железа, магния, клетчатки и калия; однако, съедобные грибы богаче витамином B5, медью, витамином B2, селеном и витамином B3.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает тамаринд, чем съедобные грибы
- Тамаринд содержит в 10 раз больше магния, чем съедобные грибы. Тамаринд содержит 92 мг магния, в то время как съедобные грибы содержит 9 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Tamarinds, raw и Mushrooms, white, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +922.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +460% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +269.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +615.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +66.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +428.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +86.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +946.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +21.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.081mg | 29% |
| Железо | 2.8mg | 0.5mg | 29% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 1.497mg | 27% |
| Медь | 0.086mg | 0.318mg | 26% |
| Углеводы | 62.5g | 3.26g | 20% |
| Магний | 92mg | 9mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.402mg | 19% |
| Клетчатка | 5.1g | 1g | 16% |
| Селен | 1.3µg | 9.3µg | 15% |
| Калорийность | 239kcal | 22kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 3.607mg | 10% |
| Калий | 628mg | 318mg | 9% |
| Кальций | 74mg | 3mg | 7% |
| Цинк | 0.1mg | 0.52mg | 4% |
| Фосфор | 113mg | 86mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.104mg | 3% |
| Витамин C | 3.5mg | 2.1mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 17.3mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Марганец | 0.047mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.16g | 1% |
| Белки | 2.8g | 3.09g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.01mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 5mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 17µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.05g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.34g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 2.26g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 1.98g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.107mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.076mg | 0% | |
| Лейцин | 0.12mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.107mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.085mg | 0% | |
| Валин | 0.232mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
3.09 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
3.26 г
Вода:
92.45 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +76.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1817.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +194.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -81.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +171.2% |
