Тамаринд или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тамаринд и топинамбур?
- Тамаринд содержит больше калорий, чем топинамбур. Тамаринд содержит 239 калорий, в то время как топинамбур содержит 73 калорий.
- Тамаринд богаче витамином B1, магнием, клетчаткой, витамином B2, кальцием и калием, в то время как топинамбур содержит больше железа, меди и витамина B5.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 19% больше, чем топинамбур.
- Тамаринд содержит в 5 раз больше магния, чем топинамбур. Тамаринд содержит 92 мг магния, в то время как топинамбур содержит 17 мг.
Tamarinds, raw и Jerusalem-artichokes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +441.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +46.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +62.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +114% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +177.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +248.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.2mg | 19% |
| Магний | 92mg | 17mg | 18% |
| Углеводы | 62.5g | 17.44g | 15% |
| Клетчатка | 5.1g | 1.6g | 14% |
| Калорийность | 239kcal | 73kcal | 8% |
| Железо | 2.8mg | 3.4mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.06mg | 7% |
| Кальций | 74mg | 14mg | 6% |
| Калий | 628mg | 429mg | 6% |
| Медь | 0.086mg | 0.14mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.397mg | 5% |
| Фосфор | 113mg | 78mg | 5% |
| Холин | 8.6mg | 30mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 1.3mg | 4% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин K | 2.8µg | 0.1µg | 2% |
| Белки | 2.8g | 2g | 2% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.077mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 1.3µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 28mg | 4mg | 1% |
| Витамин C | 3.5mg | 4mg | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 9.6g | N/A |
| Цинк | 0.1mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин B9 | 14µg | 13µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.004g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +258.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +148.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.54г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.059 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.004 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.001 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4425% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5800% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
