Тамаринд или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тамаринд и физалис перуанский
- Физалис перуанский содержит меньше калорий, чем тамаринд. Физалис перуанский содержит 53 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, железа, фосфора, витамина B2 и кальция; однако, физалис перуанский богаче витамином A, витамином C и витамином B3.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 27% выше, чем физалис перуанский.
- Физалис перуанский имеет в 8 раз меньше кальция, чем тамаринд. Тамаринд имеет 74 мг кальция, в то время как физалис перуанский имеет 9 мг.
- Физалис перуанский имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта физалис перуанский составляет 35, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tamarinds, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +182.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +289.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.11mg | 27% |
| Железо | 2.8mg | 1mg | 23% |
| Магний | 92mg | 22% | |
| Клетчатка | 5.1g | 20% | |
| Калий | 628mg | 18% | |
| Углеводы | 62.5g | 11.2g | 17% |
| Медь | 0.086mg | 10% | |
| Фосфор | 113mg | 40mg | 10% |
| Калорийность | 239kcal | 53kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин C | 3.5mg | 11mg | 8% |
| Кальций | 74mg | 9mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 5% | |
| Витамин B3 | 1.938mg | 2.8mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин A | 2µg | 36µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 3% | |
| Белки | 2.8g | 1.9g | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Селен | 1.3µg | 2% | |
| Цинк | 0.1mg | 1% | |
| Натрий | 28mg | 1% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 1% | |
| Жиры | 0.6g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 11.2g | N/A |
| Сахар | 38.8g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0% | |
| Триптофан | 0.018mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0% | |
| Метионин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
62.5 г
Вода:
31.4 г
Другое:
2.7 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +458% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +172% |
