Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Физалис перуанский

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Физалис перуанский infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +722.2%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Фосфор +182.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 23% 105% 66% 49% 56% 4% 3% 29% 0% 8%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 38% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Кальций +722.2%
Содержит больше Железо +180%
Содержит больше Фосфор +182.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин C +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 2% 0% 12% 108% 36% 37% 9% 16% 11% 0% 7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 44% 0% 0% 37% 28% 10% 53% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +289.1%
Содержит больше Витамин B2 +280%
Содержит больше Витамин A +2300%
Содержит больше Витамин C +214.3%
Содержит больше Витамин B3 +44.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Углеводы +458%
Содержит больше Другое +237.5%
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Вода +172%
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
2% 11% 85%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 85.4 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Белки +47.4%
Содержит больше Углеводы +458%
Содержит больше Другое +237.5%
Содержит больше Жиры +16.7%
Содержит больше Вода +172%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Физалис перуанский
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Физалис перуанский Мнение
57.4g 11.2g Тамаринд
Белки 2.8g 1.9g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.7g Физалис перуанский
Углеводы 62.5g 11.2g Тамаринд
Калорийность 239kcal 53kcal Тамаринд
Сахар 38.8g Физалис перуанский
Клетчатка 5.1g Тамаринд
Кальций 74mg 9mg Тамаринд
Железо 2.8mg 1mg Тамаринд
Магний 92mg Тамаринд
Фосфор 113mg 40mg Тамаринд
Калий 628mg Тамаринд
Натрий 28mg Физалис перуанский
Цинк 0.1mg Тамаринд
Медь 0.086mg Тамаринд
Селен 1.3µg Тамаринд
Витамин A 30IU 720IU Физалис перуанский
Витамин A, RAE 2µg 36µg Физалис перуанский
Витамин E 0.1mg Тамаринд
Витамин C 3.5mg 11mg Физалис перуанский
Витамин B1 0.428mg 0.11mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.04mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 2.8mg Физалис перуанский
Витамин B5 0.143mg Тамаринд
Витамин B6 0.066mg Тамаринд
Витамин B9, общий 14µg Тамаринд
Витамин K 2.8µg Тамаринд
Триптофан 0.018mg Тамаринд
Лизин 0.139mg Тамаринд
Метионин 0.014mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.272g Физалис перуанский
Мононенасыщенные жиры 0.181g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g Тамаринд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Физалис перуанский
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Тамаринд
14%
Физалис перуанский
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
6%
Физалис перуанский

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Сахар (Разница - 38.8g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Физалис перуанский
Физалис перуанский содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.272g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Физалис перуанский
Физалис перуанский дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Физалис перуанский - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173043/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.