Тамаринд или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тамаринд и фунчоза
- Фунчоза содержат больше калорий, чем тамаринд. Фунчоза содержат 351 калорий, в то время как тамаринд содержит 239 калорий.
- Тамаринд имеет больше витамина B1, магния, клетчатки, калия, витамина B2, фосфора, витамина B3 и железа, однако фунчоза имеют больше холина и селена.
- Тамаринд обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс, чем тамаринд.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tamarinds, raw и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2966.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +196% |
| Содержит больше КалийКалий | +6180% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +253.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +310% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +507.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +185.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +869% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +983.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.428mg | 0.15mg | 23% |
| Магний | 92mg | 3mg | 21% |
| Клетчатка | 5.1g | 0.5g | 18% |
| Калий | 628mg | 10mg | 18% |
| Холин | 8.6mg | 93.2mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0mg | 12% |
| Селен | 1.3µg | 7.9µg | 12% |
| Фосфор | 113mg | 32mg | 12% |
| Витамин B3 | 1.938mg | 0.2mg | 11% |
| Углеводы | 62.5g | 86.09g | 8% |
| Железо | 2.8mg | 2.17mg | 8% |
| Калорийность | 239kcal | 351kcal | 6% |
| Белки | 2.8g | 0.16g | 5% |
| Кальций | 74mg | 25mg | 5% |
| Марганец | 0.1mg | 4% | |
| Витамин C | 3.5mg | 0mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Цинк | 0.1mg | 0.41mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 0µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.272g | 0.017g | 1% |
| Жиры | 0.6g | 0.06g | 1% |
| Витамин B6 | 0.066mg | 0.05mg | 1% |
| Медь | 0.086mg | 0.081mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.143mg | 0.1mg | 1% |
| Натрий | 28mg | 10mg | 1% |
| Чистые углеводы | 57.4g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 38.8g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.1mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.181g | 0.008g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.059g | 0.018g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.005mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.007mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.139mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.014mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.01mg | 0% | |
| Валин | 0.008mg | 0% | |
| Гистидин | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1650% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +900% |
| Содержит больше ВодаВода | +134% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +37.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2162.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +227.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.8% |
