Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Китайский брокколи

Сравнить

Инфографика

Таро vs Китайский брокколи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +104.9%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Медь +182%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 30% 22% 13% 18% 24% 1% 11% 21% 35% 8%
Содержит больше Магний +83.3%
Содержит больше Фосфор +104.9%
Содержит больше Калий +126.4%
Содержит больше Медь +182%
Содержит больше Марганец +45.1%
Содержит больше Кальций +132.6%
Содержит меньше Натрий -36.4%
Содержит больше Цинк +69.6%
Содержит больше Селен +85.7%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.56

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.6%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин A +2055.3%
Содержит больше Витамин C +526.7%
Содержит больше Витамин B2 +484%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +8380%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 99% 10% 0% 94% 24% 34% 9% 10% 17% 75% 0% 212%
Содержит больше Витамин E +395.8%
Содержит больше Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин B5 +90.6%
Содержит больше Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин A +2055.3%
Содержит больше Витамин C +526.7%
Содержит больше Витамин B2 +484%
Содержит больше Витамин B9, общий +350%
Содержит больше Витамин K +8380%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.095

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Углеводы +594.5%
Содержит больше Другое +51.9%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Вода +32.4%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
4% 94%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.72 г
Углеводы: 3.81 г
Вода: 93.54 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше Белки +31.6%
Содержит больше Углеводы +594.5%
Содержит больше Другое +51.9%
Содержит больше Жиры +260%
Содержит больше Вода +32.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.6%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
22% 10% 67%
Насыщенные жиры: 0.11 г
Мононенасыщенные жиры: 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: 0.33 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -62.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +212.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +297.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Китайский брокколи
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Китайский брокколи Мнение
22.36g 1.31g Таро
Белки 1.5g 1.14g Таро
Жиры 0.2g 0.72g Китайский брокколи
Углеводы 26.46g 3.81g Таро
Калорийность 112kcal 22kcal Таро
Сахар 0.4g 0.84g Таро
Клетчатка 4.1g 2.5g Таро
Кальций 43mg 100mg Китайский брокколи
Железо 0.55mg 0.56mg Китайский брокколи
Магний 33mg 18mg Таро
Фосфор 84mg 41mg Таро
Калий 591mg 261mg Таро
Натрий 11mg 7mg Китайский брокколи
Цинк 0.23mg 0.39mg Китайский брокколи
Медь 0.172mg 0.061mg Таро
Марганец 0.383mg 0.264mg Таро
Селен 0.7µg 1.3µg Китайский брокколи
Витамин A 76IU 1638IU Китайский брокколи
Витамин A, RAE 4µg 82µg Китайский брокколи
Витамин E 2.38mg 0.48mg Таро
Витамин C 4.5mg 28.2mg Китайский брокколи
Витамин B1 0.095mg 0.095mg
Витамин B2 0.025mg 0.146mg Китайский брокколи
Витамин B3 0.6mg 0.437mg Таро
Витамин B5 0.303mg 0.159mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.07mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 99µg Китайский брокколи
Витамин K 1µg 84.8µg Китайский брокколи
Триптофан 0.023mg Таро
Треонин 0.069mg Таро
Изолейцин 0.054mg Таро
Лейцин 0.111mg Таро
Лизин 0.067mg Таро
Метионин 0.02mg Таро
Фенилаланин 0.082mg Таро
Валин 0.082mg Таро
Гистидин 0.034mg Таро
Насыщенные жиры 0.041g 0.11g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.05g Китайский брокколи
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.33g Китайский брокколи

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Китайский брокколи
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
48%
Китайский брокколи
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
18%
Китайский брокколи

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайский брокколи
Китайский брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Китайский брокколи
Гликемический индекс продукта Китайский брокколи ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Китайский брокколи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.