Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Грейпфрут

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Грейпфрут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +388.9%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4175%
Содержит больше МедьМедь +128.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +300%
Содержит больше ФосфорФосфор +416.7%
Содержит больше СеленСелен +12800%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +391.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +307.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +562.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1671%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1762.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +617%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +669.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +721.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.7mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Грейпфрут DV% diff.
Железо 3.42mg 0.08mg 42%
Витамин B2 0.549mg 0.031mg 40%
Витамин C 3.8mg 31.2mg 30%
Витамин A 285µg 58µg 25%
Витамин B6 0.38mg 0.053mg 25%
Селен 12.9µg 0.1µg 23%
Витамин B9 100µg 13µg 22%
Углеводы 76.8g 10.66g 22%
Витамин B3 3.8mg 0.204mg 22%
Витамин B1 0.285mg 0.043mg 20%
Калорийность 372kcal 42kcal 17%
Натрий 361mg 0mg 16%
Фосфор 93mg 18mg 11%
Жиры 5.99g 0.14g 9%
Магний 44mg 9mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.02g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.036g 6%
Насыщенные жиры 1.393g 0.021g 6%
Белки 3.99g 0.77g 6%
Медь 0.073mg 0.032mg 5%
Витамин B5 0.262mg 5%
Витамин E 0.53mg 0.13mg 3%
Фруктоза 1.77g 2%
Кальций 44mg 22mg 2%
Калий 66mg 135mg 2%
Цинк 0.28mg 0.07mg 2%
Марганец 0.022mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 9.06g N/A
Сахар 4.87g 6.89g N/A
Клетчатка 1.5g 1.6g 0%
Витамин K 0.4µg 0µg 0%
Холин 8.4mg 7.7mg 0%
Триптофан 0.008mg 0%
Треонин 0.013mg 0%
Изолейцин 0.008mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.019mg 0%
Метионин 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.015mg 0%
Гистидин 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
11% 88%
Белки: 0.77 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 10.66 г
Вода: 88.06 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +418.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +4178.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +620.5%
Содержит больше ДругоеДругое +218.9%
Содержит больше ВодаВода +631.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.036 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16590%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2338.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Грейпфрут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.