Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +144.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1215.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +132.5%
Содержит больше СеленСелен +2050%
Содержит больше КалийКалий +531.8%
Содержит больше МедьМедь +215.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +819.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +325.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1272.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +250.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +245.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +5907.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +37.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Гуайява DV% diff.
Витамин C 3.8mg 228.3mg 249%
Железо 3.42mg 0.26mg 40%
Витамин B2 0.549mg 0.04mg 39%
Витамин A 285µg 31µg 28%
Селен 12.9µg 0.6µg 22%
Витамин B6 0.38mg 0.11mg 21%
Углеводы 76.8g 14.32g 21%
Витамин B1 0.285mg 0.067mg 18%
Медь 0.073mg 0.23mg 17%
Витамин B3 3.8mg 1.084mg 17%
Натрий 361mg 2mg 16%
Клетчатка 1.5g 5.4g 16%
Калорийность 372kcal 68kcal 15%
Витамин B9 100µg 49µg 13%
Калий 66mg 417mg 10%
Витамин B5 0.451mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.087g 8%
Жиры 5.99g 0.95g 8%
Фосфор 93mg 40mg 8%
Марганец 0.15mg 7%
Магний 44mg 22mg 5%
Насыщенные жиры 1.393g 0.272g 5%
Кальций 44mg 18mg 3%
Белки 3.99g 2.55g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.401g 3%
Витамин K 0.4µg 2.6µg 2%
Витамин E 0.53mg 0.73mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 8.92g N/A
Сахар 4.87g 8.92g N/A
Цинк 0.28mg 0.23mg 0%
Холин 8.4mg 7.6mg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +56.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +530.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +436.3%
Содержит больше ВодаВода +571.1%
Содержит больше ДругоеДругое +16.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3736.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +119%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.