Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тарт или краб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +584%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.9%
Содержит больше КальцийКальций +106.8%
Содержит больше КалийКалий +292.4%
Содержит больше МедьМедь +1015.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1260.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +151.6%
Содержит больше СеленСелен +232.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +15.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +28400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1139.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +490.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +247.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +863.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Краб DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.33µg 139%
Медь 0.073mg 0.814mg 82%
Селен 12.9µg 42.9µg 55%
Железо 3.42mg 0.5mg 37%
Витамин B2 0.549mg 0.093mg 35%
Цинк 0.28mg 3.81mg 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин A 285µg 1µg 32%
Белки 3.99g 17.88g 28%
Углеводы 76.8g 0g 26%
Витамин B1 0.285mg 0.023mg 22%
Витамин B5 0.997mg 20%
Фосфор 93mg 234mg 20%
Витамин B6 0.38mg 0.156mg 17%
Калорийность 372kcal 83kcal 14%
Холин 8.4mg 80.9mg 13%
Витамин B9 100µg 51µg 12%
Натрий 361mg 563mg 9%
Витамин E 0.53mg 1.84mg 9%
Жиры 5.99g 0.74g 8%
Мононенасыщенные жиры 3.338g 0.129g 8%
Витамин B3 3.8mg 2.747mg 7%
Клетчатка 1.5g 0g 6%
Калий 66mg 259mg 6%
Кальций 44mg 91mg 5%
Насыщенные жиры 1.393g 0.201g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.878g 0.258g 4%
Марганец 0.074mg 3%
Магний 44mg 36mg 2%
Витамин C 3.8mg 3.3mg 1%
Чистые углеводы 75.3g 0g N/A
Сахар 4.87g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0%
Треонин 0.727mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0%
Лейцин 1.307mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0%
Валин 0.806mg 0%
Гистидин 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше ЖирыЖиры +709.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +348.1%
Содержит больше ВодаВода +561.9%
Содержит больше ДругоеДругое +43.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.878 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2487.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +240.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.