Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тарт и Облатка (вафли)

Сравнить

Инфографика

Тарт vs Облатка (вафли) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит меньше Натрий -37.8%
Содержит больше Селен +126.3%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +218.2%
Содержит больше Цинк +289.3%
Содержит больше Медь +534.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 151% 38% 57% 19% 76% 30% 155% 91% 32%
Содержит больше Кальций +41.9%
Содержит меньше Натрий -37.8%
Содержит больше Селен +126.3%
Содержит больше Железо +17.3%
Содержит больше Магний +20.5%
Содержит больше Фосфор +41.9%
Содержит больше Калий +218.2%
Содержит больше Цинк +289.3%
Содержит больше Медь +534.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +9400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B6 +645.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.8%
Содержит больше Витамин E +35.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 15% 0% 0% 51% 62% 54% 23% 12% 36% 12% 6%
Содержит больше Витамин A +9400%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40.4%
Содержит больше Витамин B2 +106.4%
Содержит больше Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B6 +645.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.8%
Содержит больше Витамин E +35.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +167.6%
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Жиры +137.1%
Содержит больше Другое +69.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
7% 14% 73% 5% 2%
Белки: 6.6 г
Жиры: 14.2 г
Углеводы: 72.7 г
Вода: 4.5 г
Другое: 2 г
Содержит больше Вода +167.6%
Содержит больше Белки +65.4%
Содержит больше Жиры +137.1%
Содержит больше Другое +69.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 72.7

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373%
25% 60% 16%
Насыщенные жиры: 1.393 г
Мононенасыщенные жиры: 3.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.878 г
32% 37% 31%
Насыщенные жиры: 4.241 г
Мононенасыщенные жиры: 4.865 г
Полиненасыщенные жиры: 4.153 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -67.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +373%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тарт Облатка (вафли)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тарт Облатка (вафли) Мнение
75.3g 69.3g Тарт
Белки 3.99g 6.6g Облатка (вафли)
Жиры 5.99g 14.2g Облатка (вафли)
Углеводы 76.8g 72.7g Тарт
Калорийность 372kcal 433kcal Облатка (вафли)
Сахар 4.87g 37.43g Тарт
Клетчатка 1.5g 3.4g Облатка (вафли)
Кальций 44mg 31mg Тарт
Железо 3.42mg 4.01mg Облатка (вафли)
Магний 44mg 53mg Облатка (вафли)
Фосфор 93mg 132mg Облатка (вафли)
Калий 66mg 210mg Облатка (вафли)
Натрий 361mg 580mg Тарт
Цинк 0.28mg 1.09mg Облатка (вафли)
Медь 0.073mg 0.463mg Облатка (вафли)
Марганец 0.696mg Облатка (вафли)
Селен 12.9µg 5.7µg Тарт
Витамин A 950IU 10IU Тарт
Витамин A, RAE 285µg 3µg Тарт
Витамин E 0.53mg 0.72mg Облатка (вафли)
Витамин C 3.8mg 0mg Тарт
Витамин B1 0.285mg 0.203mg Тарт
Витамин B2 0.549mg 0.266mg Тарт
Витамин B3 3.8mg 2.858mg Тарт
Витамин B5 0.381mg Облатка (вафли)
Витамин B6 0.38mg 0.051mg Тарт
Витамин B9, общий 100µg 47µg Тарт
Витамин B12 0µg 0.09µg Облатка (вафли)
Витамин K 0.4µg 2.4µg Облатка (вафли)
Триптофан 0.096mg Облатка (вафли)
Треонин 0.22mg Облатка (вафли)
Изолейцин 0.261mg Облатка (вафли)
Лейцин 0.447mg Облатка (вафли)
Лизин 0.281mg Облатка (вафли)
Метионин 0.105mg Облатка (вафли)
Фенилаланин 0.308mg Облатка (вафли)
Валин 0.323mg Облатка (вафли)
Гистидин 0.128mg Облатка (вафли)
Холестерин 0mg 2mg Тарт
Насыщенные жиры 1.393g 4.241g Тарт
0g 0.002g Облатка (вафли)
0g 0.003g Облатка (вафли)
Мононенасыщенные жиры 3.338g 4.865g Облатка (вафли)
Полиненасыщенные жиры 0.878g 4.153g Облатка (вафли)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тарт Облатка (вафли)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
43%
Тарт
22%
Облатка (вафли)
Итоговая оценка минералов
37%
Тарт
65%
Облатка (вафли)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Сахар (Разница - 32.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Натрий (Разница - 219mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тарт
Тарт содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.848g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тарт
Гликемический индекс продукта Тарт ниже (Разница - 16)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Облатка (вафли)
Продукт Облатка (вафли) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients
  2. Облатка (вафли) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.