Тарт или помело - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тарт и помело
- Помело содержит меньше калорий, чем тарт. Помело содержит 38 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Тарт богаче железом, витамином B2, витамином B6, витамином B3, витамином B1, витамином A, фосфором и магнием, но помело богаче витамином C.
- Помело обеспечивает вас на 64% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем тарт.
- Тарт содержит в 361 раз больше натрия, чем помело. Тарт содержит 361 мг натрия, в то время как помело содержит 1 мг.
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Breakfast tart, low fat и Pummelo, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1000% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3009.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +250% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +447.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +227.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +738.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1933.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1627.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +955.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1505.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 3.8mg | 61mg | 64% |
| Железо | 3.42mg | 0.11mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.027mg | 40% |
| Витамин A | 285µg | 0µg | 32% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.036mg | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 25% | |
| Селен | 12.9µg | 23% | |
| Углеводы | 76.8g | 9.62g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.22mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.034mg | 21% |
| Калорийность | 372kcal | 38kcal | 17% |
| Натрий | 361mg | 1mg | 16% |
| Фосфор | 93mg | 17mg | 11% |
| Магний | 44mg | 6mg | 9% |
| Жиры | 5.99g | 0.04g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 6% | |
| Белки | 3.99g | 0.76g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 6% | |
| Кальций | 44mg | 4mg | 4% |
| Калий | 66mg | 216mg | 4% |
| Витамин E | 0.53mg | 4% | |
| Медь | 0.073mg | 0.048mg | 3% |
| Цинк | 0.28mg | 0.08mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Клетчатка | 1.5g | 1g | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.3g | 8.62g | N/A |
| Сахар | 4.87g | N/A | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +425% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14875% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +698.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +640% |
