Тарт или проволоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тарт и проволоне
- Тарт и проволоне содержат примерно одинаковое количество калорий. Тарт содержит 372 калорий, а проволоне содержит 351 калорий.
- Тарт богаче железом, витамином B6, витамином B3 и витамином B9, но проволоне богаче кальцием, витамином B12, фосфором и цинком.
- Проволоне обеспечивает вас на 78% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем тарт.
- Тарт содержит в 24 раз больше витамина B3, чем проволоне . Тарт содержит 3.8 мг витамина B3, в то время как проволоне содержит 0.156 мг.
- Тарт содержит меньше насыщенных жиров.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс, чем тарт.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Breakfast tart, low fat и Cheese, provolone.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +57.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +557.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +180.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -58.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1618.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +109.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1053.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +433.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +12.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2335.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +450% |
| Содержит больше ХолинХолин | +83.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 17.078g | 71% |
| Кальций | 44mg | 756mg | 71% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.46µg | 61% |
| Фосфор | 93mg | 496mg | 58% |
| Белки | 3.99g | 25.58g | 43% |
| Железо | 3.42mg | 0.52mg | 36% |
| Жиры | 5.99g | 26.62g | 32% |
| Цинк | 0.28mg | 3.23mg | 27% |
| Углеводы | 76.8g | 2.14g | 25% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.073mg | 24% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.156mg | 23% |
| Витамин B9 | 100µg | 10µg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 69mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.019mg | 22% |
| Натрий | 361mg | 876mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.321mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 7.393g | 10% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Клетчатка | 1.5g | 0g | 6% |
| Витамин A | 285µg | 236µg | 5% |
| Медь | 0.073mg | 0.026mg | 5% |
| Витамин C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Магний | 44mg | 28mg | 4% |
| Селен | 12.9µg | 14.5µg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 20IU | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.23mg | 2% |
| Калий | 66mg | 138mg | 2% |
| Витамин K | 0.4µg | 2.2µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.769g | 1% |
| Калорийность | 372kcal | 351kcal | 1% |
| Холин | 8.4mg | 15.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 2.14g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 0.56g | N/A |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3488.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +541.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +344.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +240.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +299.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +121.5% |
