Творог или candy bar - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и candy bar?
- Candy bar содержит больше калорий, чем творог. В то время как candy bar содержит 522 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог содержит больше витамина B12, однако candy bar богаче витамином B6, медью, марганцем, витамином B3, цинком, витамином E, магнием, фосфором и клетчаткой.
- Candy bar обеспечивает вас на 11766% большим количеством витамина B6 от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем candy bar (51).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Candies, peanut bar — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +106.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1275% |
| Содержит больше КалийКалий | +291.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1285.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +2569% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +885% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +93.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +62050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5025% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +7902% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332508.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +59.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.046mg | 153mg | 11766% |
| Медь | 0.029mg | 0.774mg | 83% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 10.65g | 70% |
| Марганец | 0.002mg | 1.243mg | 54% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 7.922mg | 49% |
| Жиры | 4.3g | 33.7g | 45% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 16.721g | 40% |
| Цинк | 0.4mg | 3.94mg | 32% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.1mg | 27% |
| Магний | 8mg | 110mg | 24% |
| Фосфор | 159mg | 308mg | 21% |
| Калорийность | 98kcal | 522kcal | 21% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин B9 | 12µg | 75µg | 16% |
| Углеводы | 3.38g | 47.4g | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 4.678g | 13% |
| Железо | 0.07mg | 0.97mg | 11% |
| Белки | 11.12g | 15.5g | 9% |
| Селен | 9.7µg | 4.7µg | 9% |
| Натрий | 364mg | 156mg | 9% |
| Калий | 104mg | 407mg | 9% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.1mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.83mg | 5% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 29.4mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.14mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Кальций | 83mg | 78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 43.3g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 42.22g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0.149mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.52mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.534mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.986mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.545mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.185mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.787mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.638mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.385mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +4886.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +39.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +683.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1302.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2049.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8558.5% |
