Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Duck egg

Сравнить

Инфографика

Творог vs Duck egg infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 19% 20% 144% 21% 38% 94% 19% 5% 199%
Содержит больше КальцийКальций +29.7%
Содержит больше МагнийМагний +112.5%
Содержит больше КалийКалий +113.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5400%
Содержит больше МедьМедь +113.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +252.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1800%
Содержит больше СеленСелен +275.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 65% 27% 26% 39% 93% 3.8% 112% 58% 675% 1% 60% 144%
Содержит больше Витамин AВитамин A +424.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1575%
Содержит больше Витамин DВитамин D +1600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +477.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +147.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +234.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +443.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1155.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +566.7%
Содержит больше ХолинХолин +1331.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Duck egg DV% diff.
Холестерин 17mg 884mg 289%
Витамин B12 0.43µg 5.4µg 207%
Селен 9.7µg 36.4µg 49%
Железо 0.07mg 3.85mg 47%
Холин 18.4mg 263.4mg 45%
Витамин B5 0.557mg 1.862mg 26%
Витамин B2 0.163mg 0.404mg 19%
Витамин A 37µg 194µg 17%
Витамин B9 12µg 80µg 17%
Витамин B6 0.046mg 0.25mg 16%
Жиры 4.3g 13.77g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 6.525g 14%
Витамин B1 0.027mg 0.156mg 11%
Цинк 0.4mg 1.41mg 9%
Фосфор 159mg 220mg 9%
Натрий 364mg 146mg 9%
Насыщенные жиры 1.718g 3.681g 9%
Витамин E 0.08mg 1.34mg 8%
Витамин D 0.1µg 1.7µg 8%
Витамин D 3IU 69IU 8%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.223g 7%
Калорийность 98kcal 185kcal 4%
Медь 0.029mg 0.062mg 4%
Белки 11.12g 12.81g 3%
Калий 104mg 222mg 3%
Магний 8mg 17mg 2%
Марганец 0.002mg 0.038mg 2%
Кальций 83mg 64mg 2%
Витамин B3 0.099mg 0.2mg 1%
Углеводы 3.38g 1.45g 1%
Чистые углеводы 3.38g 1.45g N/A
Сахар 2.67g 0.93g N/A
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.147mg 0.26mg 0%
Треонин 0.5mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.598mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.097mg 0%
Лизин 0.934mg 0.951mg 0%
Метионин 0.269mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.84mg 0%
Валин 0.748mg 0.885mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.32mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
13% 14% 71%
Белки: 12.81 г
Жиры: 13.77 г
Углеводы: 1.45 г
Вода: 70.83 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +133.1%
Содержит больше ВодаВода +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%
Содержит больше БелкиБелки +15.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +220.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
32% 57% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.223 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +738.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +894.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Duck egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172189/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.