Сравнить продукты Творог и Greek yogurt
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
3
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
7
Содержит больше Витамин AВитамин A | +833.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
Содержит больше ХолинХолин | +21.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.6% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +95.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 98kcal | 97kcal | |
Белки | 11.12g | 9g | |
Жиры | 4.3g | 5g | |
3.38g | 3.98g | ||
Углеводы | 3.38g | 3.98g | |
Холестерин | 17mg | 13mg | |
Витамин D | 3IU | 0IU | |
Магний | 8mg | 11mg | |
Кальций | 83mg | 100mg | |
Калий | 104mg | 141mg | |
Железо | 0.07mg | 0mg | |
Сахар | 2.67g | 4g | |
Медь | 0.029mg | 0.017mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.52mg | |
Фосфор | 159mg | 135mg | |
Натрий | 364mg | 35mg | |
Витамин A | 140IU | 15IU | |
Витамин A, RAE | 37µg | 2µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.01mg | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | |
Марганец | 0.002mg | 0.009mg | |
Селен | 9.7µg | 9.7µg | |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.023mg | |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.278mg | |
Витамин B3 | 0.099mg | 0.208mg | |
Витамин B5 | 0.557mg | 0.331mg | |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.063mg | |
Витамин B12 | 0.43µg | 0.75µg | |
Витамин B9 | 12µg | 5µg | |
Холин | 18.4mg | 15.1mg | |
Насыщенные жиры | 1.718g | 2.395g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 2.136g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.469g | |
Триптофан | 0.147mg | ||
Треонин | 0.5mg | ||
Изолейцин | 0.591mg | ||
Лейцин | 1.116mg | ||
Лизин | 0.934mg | ||
Метионин | 0.269mg | ||
Фенилаланин | 0.577mg | ||
Валин | 0.748mg | ||
Гистидин | 0.326mg | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | |
0.023g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
17%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.677g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Greek yogurt содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Greek yogurt содержит меньше вещества Натрий (Разница - 329mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Greek yogurt дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах