Сравнить продукты Творог и греческий йогурт
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +35.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +350% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +140% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +37% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +74.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 364mg | 35mg | 14% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0.75µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.278mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.331mg | 5% |
| Белки | 11.12g | 9g | 4% |
| Витамин A | 37µg | 2µg | 4% |
| Фосфор | 159mg | 135mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 2.395g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 2.136g | 3% |
| Кальций | 83mg | 100mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 5µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.469g | 2% |
| Жиры | 4.3g | 5g | 1% |
| Холестерин | 17mg | 13mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Магний | 8mg | 11mg | 1% |
| Калий | 104mg | 141mg | 1% |
| Железо | 0.07mg | 0mg | 1% |
| Медь | 0.029mg | 0.017mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.52mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.208mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.063mg | 1% |
| Холин | 18.4mg | 15.1mg | 1% |
| Omega-3 - ALA | 0.023g | 1% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.209g | 1% | |
| Калорийность | 98kcal | 97kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 11g | 9.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 88kcal | 108kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 102g | 103g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.52 | 1.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.38g | 3.98g | N/A |
| Углеводы | 3.38g | 3.98g | 0% |
| Витамин D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 4g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Марганец | 0.002mg | 0.009mg | 0% |
| Селен | 9.7µg | 9.7µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.023mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
9 г
Жиры:
5 г
Углеводы:
3.98 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.72 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +16.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.395 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.136 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.469 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +174.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +281.3% |
