Сравнить продукты Sour cream и Kefir
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +13.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -42.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +350% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +77.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +26.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +30.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +18.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7 г
Жиры:
14.1 г
Углеводы:
7 г
Вода:
71 г
Другое:
0.9 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
4.48 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше БелкиБелки | +84.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1416.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.7 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.5 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.658 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.31 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.053 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1222.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +843.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 181kcal | 41kcal |
|
| Белки | 7g | 3.79g |
|
| Жиры | 14.1g | 0.93g |
|
| Витамин C | 0.9mg | 0.2mg |
|
| 7g | 4.48g |
|
|
| Углеводы | 7g | 4.48g |
|
| Холестерин | 35mg | 5mg |
|
| Витамин D | 10IU | 41IU |
|
| Магний | 11mg | 12mg |
|
| Кальций | 141mg | 130mg |
|
| Калий | 211mg | 164mg |
|
| Железо | 0.06mg | 0.04mg |
|
| Сахар | 0.3g | 4.61g |
|
| Медь | 0.01mg | 0.009mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 0.46mg |
|
| Фосфор | 85mg | 105mg |
|
| Натрий | 70mg | 40mg |
|
| Витамин A | 436IU | 569IU |
|
| Витамин A, RAE | 119µg | 171µg |
|
| Витамин E | 0.4mg | 0.02mg |
|
| Витамин D | 0.3µg | 1µg |
|
| Марганец | 0.005mg |
|
|
| Селен | 4.1µg | 3.6µg |
|
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.03mg |
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.135mg |
|
| Витамин B3 | 0.07mg | 0.15mg |
|
| Витамин B5 | 0.385mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 0.058mg |
|
| Витамин B12 | 0.3µg | 0.29µg |
|
| Витамин K | 0.7µg | 0.1µg |
|
| Витамин B9 | 11µg | 13µg |
|
| Транс-жиры | 0.037g |
|
|
| Холин | 19.2mg | 15.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 8.7g | 0.658g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 4.1g | 0.31g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.5g | 0.053g |
|
| 0.006g |
|
||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g |
|
| 0.002g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.029g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
15%
Итоговая оценка минералов
15%
15%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Kefir содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Kefir содержит меньше вещества Натрий (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Kefir содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.042g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах