Сравнить продукты Творог и кефир

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Творог

4

Кефир

6

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+75%
Содержит больше МедьМедь	+222.2%
Содержит больше ФосфорФосфор	+51.4%
Содержит больше СеленСелен	+169.4%

Содержит больше МагнийМагний	+50%
Содержит больше КальцийКальций	+56.6%
Содержит больше КалийКалий	+57.7%
Содержит больше ЦинкЦинк	+15%
Содержит меньше НатрийНатрий	-89%
Содержит больше МарганецМарганец	+150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Творог

4

Кефир

7

Содержит больше Витамин EВитамин E	+300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+20.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+44.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+48.3%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+362.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D	+900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+11.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+51.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+26.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Белки	11.12g	3.79g	15%
Витамин A	37µg	171µg	15%
Натрий	364mg	40mg	14%
Селен	9.7µg	3.6µg	11%
Фосфор	159mg	105mg	8%
Витамин B12	0.43µg	0.29µg	6%
Жиры	4.3g	0.93g	5%
Витамин D	3 IU	41 IU	5%
Кальций	83mg	130mg	5%
Витамин D	0.1µg	1µg	5%
Насыщенные жиры	1.718g	0.658g	5%
Холестерин	17mg	5mg	4%
Калорийность	98kcal	41kcal	3%
Витамин B5	0.557mg	0.385mg	3%
Калий	104mg	164mg	2%
Медь	0.029mg	0.009mg	2%
Витамин B2	0.163mg	0.135mg	2%
Магний	8mg	12mg	1%
Цинк	0.4mg	0.46mg	1%
Витамин B6	0.046mg	0.058mg	1%
Холин	18.4mg	15.2mg	1%
Мононенасыщенные жиры	0.778g	0.31g	1%
Витамин C	0mg	0.2mg	0%
Чистые углеводы	3.38g	4.48g	N/A
Углеводы	3.38g	4.48g	0%
Железо	0.07mg	0.04mg	0%
Сахар	2.67g	4.61g	N/A
Витамин E	0.08mg	0.02mg	0%
Марганец	0.002mg	0.005mg	0%
Витамин B1	0.027mg	0.03mg	0%
Витамин B3	0.099mg	0.15mg	0%
Витамин K	0µg	0.1µg	0%
Витамин B9	12µg	13µg	0%
Транс-жиры		0.037g	N/A
Полиненасыщенные жиры	0.123g	0.053g	0%
Триптофан	0.147mg		0%
Треонин	0.5mg		0%
Изолейцин	0.591mg		0%
Лейцин	1.116mg		0%
Лизин	0.934mg		0%
Метионин	0.269mg		0%
Фенилаланин	0.577mg		0%
Валин	0.748mg		0%
Гистидин	0.326mg		0%
		0.006g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.001g	N/A
		0.002g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.029g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Творог

3

Белки: 11.12 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 3.38 г

Вода: 79.79 г

Другое: 1.41 г

Кефир

2

Белки: 3.79 г

Жиры: 0.93 г

Углеводы: 4.48 г

Вода: 90.07 г

Другое: 0.73 г

Содержит больше БелкиБелки	+193.4%
Содержит больше ЖирыЖиры	+362.4%
Содержит больше ДругоеДругое	+93.2%

Содержит больше УглеводыУглеводы	+32.5%
Содержит больше ВодаВода	+12.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Творог

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г

Кефир

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+151%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+132.1%