Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Белый шоколад

Сравнить

Инфографика

Творог vs Белый шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 60% 25% 9% 20% 20% 75% 12% 1% 25%
Содержит больше СеленСелен +115.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КальцийКальций +139.8%
Содержит больше КалийКалий +175%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +242.9%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +85%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 3% 19% 0% 16% 65% 14% 36% 13% 70% 23% 5.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +311.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +133.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +73%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +652.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +30.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +60.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.608mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Белый шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 1.718g 19.412g 80%
Жиры 4.3g 32.09g 43%
Калорийность 98kcal 539kcal 22%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 9.097g 21%
Углеводы 3.38g 59.24g 19%
Кальций 83mg 199mg 12%
Натрий 364mg 90mg 12%
Белки 11.12g 5.87g 11%
Витамин B2 0.163mg 0.282mg 9%
Селен 9.7µg 4.5µg 9%
Витамин K 0µg 9.1µg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.013g 6%
Витамин E 0.08mg 0.96mg 6%
Калий 104mg 286mg 5%
Витамин B12 0.43µg 0.56µg 5%
Витамин B3 0.099mg 0.745mg 4%
Медь 0.029mg 0.06mg 3%
Цинк 0.4mg 0.74mg 3%
Витамин A 37µg 9µg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.063mg 3%
Фосфор 159mg 176mg 2%
Холин 18.4mg 29.5mg 2%
Железо 0.07mg 0.24mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Витамин B9 12µg 7µg 1%
Витамин B6 0.046mg 0.056mg 1%
Витамин B5 0.557mg 0.608mg 1%
Холестерин 17mg 21mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Клетчатка 0g 0.2g 1%
Чистые углеводы 3.38g 59.04g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 59g N/A
Марганец 0.002mg 0.008mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
6% 32% 59%
Белки: 5.87 г
Жиры: 32.09 г
Углеводы: 59.24 г
Вода: 1.3 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше БелкиБелки +89.4%
Содержит больше ВодаВода +6037.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +646.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1652.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.5г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
66% 31% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.097 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.013 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1069.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +723.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Белый шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.