Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Творог vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Кальций +743.4%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +243.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +875%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Содержит меньше Натрий -55.6%
Содержит больше Кальций +743.4%
Содержит больше Железо +242.9%
Содержит больше Магний +262.5%
Содержит больше Фосфор +243.4%
Содержит больше Калий +16.3%
Содержит больше Цинк +875%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +450%
Содержит больше Селен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин A +302.1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +258.1%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Содержит больше Витамин B3 +57.1%
Содержит больше Витамин B5 +63.8%
Содержит больше Витамин A +302.1%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин D +400%
Содержит больше Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2 +104.9%
Содержит больше Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +75%
Содержит больше Витамин B12 +258.1%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +52.3%
Содержит больше Вода +92.5%
Содержит больше Белки +124.3%
Содержит больше Жиры +538.1%
Содержит больше Другое +179.4%
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше Углеводы +52.3%
Содержит больше Вода +92.5%
Содержит больше Белки +124.3%
Содержит больше Жиры +538.1%
Содержит больше Другое +179.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +895.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.1%
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: 0.657 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +895.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +434.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Гауда (сыр)
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Гауда (сыр) Мнение
3.38g 2.22g Творог
Белки 11.12g 24.94g Гауда (сыр)
Жиры 4.3g 27.44g Гауда (сыр)
Углеводы 3.38g 2.22g Творог
Калорийность 98kcal 356kcal Гауда (сыр)
Сахар 2.67g 2.22g Гауда (сыр)
Кальций 83mg 700mg Гауда (сыр)
Железо 0.07mg 0.24mg Гауда (сыр)
Магний 8mg 29mg Гауда (сыр)
Фосфор 159mg 546mg Гауда (сыр)
Калий 104mg 121mg Гауда (сыр)
Натрий 364mg 819mg Творог
Цинк 0.4mg 3.9mg Гауда (сыр)
Медь 0.029mg 0.036mg Гауда (сыр)
Марганец 0.002mg 0.011mg Гауда (сыр)
Селен 9.7µg 14.5µg Гауда (сыр)
Витамин A 140IU 563IU Гауда (сыр)
Витамин A, RAE 37µg 165µg Гауда (сыр)
Витамин E 0.08mg 0.24mg Гауда (сыр)
Витамин D 3IU 20IU Гауда (сыр)
Витамин D 0.1µg 0.5µg Гауда (сыр)
Витамин B1 0.027mg 0.03mg Гауда (сыр)
Витамин B2 0.163mg 0.334mg Гауда (сыр)
Витамин B3 0.099mg 0.063mg Творог
Витамин B5 0.557mg 0.34mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.08mg Гауда (сыр)
Витамин B9, общий 12µg 21µg Гауда (сыр)
Витамин B12 0.43µg 1.54µg Гауда (сыр)
Витамин K 0µg 2.3µg Гауда (сыр)
Триптофан 0.147mg 0.352mg Гауда (сыр)
Треонин 0.5mg 0.93mg Гауда (сыр)
Изолейцин 0.591mg 1.306mg Гауда (сыр)
Лейцин 1.116mg 2.564mg Гауда (сыр)
Лизин 0.934mg 2.654mg Гауда (сыр)
Метионин 0.269mg 0.719mg Гауда (сыр)
Фенилаланин 0.577mg 1.431mg Гауда (сыр)
Валин 0.748mg 1.806mg Гауда (сыр)
Гистидин 0.326mg 1.032mg Гауда (сыр)
Холестерин 17mg 114mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 17.614g Творог
Мононенасыщенные жиры 0.778g 7.747g Гауда (сыр)
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.657g Гауда (сыр)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Гауда (сыр)
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
33%
Гауда (сыр)
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
79%
Гауда (сыр)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 455mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.896g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гауда (сыр)
Гауда (сыр) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.45g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гауда (сыр)
Гликемический индекс продукта Гауда (сыр) ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гауда (сыр)
Продукт Гауда (сыр) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.