Сравнить продукты Творог и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
1
Содержит больше СеленСелен | +98% |
Содержит больше МагнийМагний | +1875% |
Содержит больше КальцийКальций | +18.1% |
Содержит больше КалийКалий | +324% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4057.1% |
Содержит больше МедьМедь | +5369% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +672.5% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +117.6% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
Содержит больше МарганецМарганец | +170600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
3
Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +775% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1163% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1036.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1067.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +716.7% |
Содержит больше ХолинХолин | +113% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
1
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
Содержит больше ВодаВода | +1860.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +37% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1416.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +305.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1048.2% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +38252.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
1
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.06 г
Сахароза:
2.43 г
Глюкоза:
0.08 г
Фруктоза:
0.09 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 98kcal | 654kcal | |
Белки | 11.12g | 15.23g | |
Жиры | 4.3g | 65.21g | |
Витамин C | 0mg | 1.3mg | |
3.38g | 7.01g | ||
Углеводы | 3.38g | 13.71g | |
Холестерин | 17mg | 0mg | |
Витамин D | 3IU | 0IU | |
Магний | 8mg | 158mg | |
Кальций | 83mg | 98mg | |
Калий | 104mg | 441mg | |
Железо | 0.07mg | 2.91mg | |
Сахар | 2.67g | 2.61g | |
Клетчатка | 0g | 6.7g | |
Медь | 0.029mg | 1.586mg | |
Цинк | 0.4mg | 3.09mg | |
Крахмал | 0.06g | ||
Фосфор | 159mg | 346mg | |
Натрий | 364mg | 2mg | |
Витамин A | 140IU | 20IU | |
Витамин A | 37µg | 1µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.7mg | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | |
Марганец | 0.002mg | 3.414mg | |
Селен | 9.7µg | 4.9µg | |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.341mg | |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.15mg | |
Витамин B3 | 0.099mg | 1.125mg | |
Витамин B5 | 0.557mg | 0.57mg | |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.537mg | |
Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 2.7µg | |
Витамин B9 | 12µg | 98µg | |
Холин | 18.4mg | 39.2mg | |
Насыщенные жиры | 1.718g | 6.126g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 8.933g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 47.174g | |
Триптофан | 0.147mg | 0.17mg | |
Треонин | 0.5mg | 0.596mg | |
Изолейцин | 0.591mg | 0.625mg | |
Лейцин | 1.116mg | 1.17mg | |
Лизин | 0.934mg | 0.424mg | |
Метионин | 0.269mg | 0.236mg | |
Фенилаланин | 0.577mg | 0.711mg | |
Валин | 0.748mg | 0.753mg | |
Гистидин | 0.326mg | 0.391mg | |
Фруктоза | 0g | 0.09g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
32%
Итоговая оценка минералов
23%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.408g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Грецкий орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Грецкий орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 362mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 10)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Грецкий орех более богат микроэлементом витамины