Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Гречка

Сравнить продукты Творог и Гречка

Сравнить

Инфографика

Творог vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +1085.7%
Содержит больше КалийКалий +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +127.1%
Содержит больше СеленСелен +340.9%
Содержит больше МагнийМагний +537.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +403.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +20050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +317.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +55.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +849.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~20.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Гречка DV% diff.
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Марганец 0.002mg 0.403mg 17%
Натрий 364mg 4mg 16%
Белки 11.12g 3.38g 15%
Селен 9.7µg 2.2µg 14%
Фосфор 159mg 70mg 13%
Медь 0.029mg 0.146mg 13%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Магний 8mg 51mg 10%
Витамин B2 0.163mg 0.039mg 10%
Железо 0.07mg 0.8mg 9%
Кальций 83mg 7mg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.134g 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Углеводы 3.38g 19.94g 6%
Жиры 4.3g 0.62g 6%
Витамин B3 0.099mg 0.94mg 5%
Витамин B5 0.557mg 0.359mg 4%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Цинк 0.4mg 0.61mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.077mg 2%
Витамин K 0µg 1.9µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин B9 12µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.188g 1%
Витамин B1 0.027mg 0.04mg 1%
Калорийность 98kcal 92kcal 0%
Чистые углеводы 3.38g 17.24g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 104mg 88mg 0%
Сахар 2.67g 0.9g N/A
Витамин E 0.08mg 0.09mg 0%
Холин 18.4mg 20.1mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.188g 0%
Триптофан 0.147mg 0.049mg 0%
Треонин 0.5mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.127mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.212mg 0%
Лизин 0.934mg 0.172mg 0%
Метионин 0.269mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.133mg 0%
Валин 0.748mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0g 0.1g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +229%
Содержит больше ЖирыЖиры +593.5%
Содержит больше ДругоеДругое +227.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +489.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~75.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +313.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.