Творог или крабовое мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и крабовое мясо?
- Творог и крабовое мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Творог содержит 98 калорий, а крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка, селена, фосфора, магния, витамина B6 и витамина B9 чем творог.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 461% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем творог.
- Творог имеет меньше натрия.
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +40.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66% |
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +151.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +985.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +3975.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1805% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +312.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +311.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +196.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1253.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2574.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +325% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 11.5µg | 461% |
| Медь | 0.029mg | 1.182mg | 128% |
| Цинк | 0.4mg | 7.62mg | 66% |
| Селен | 9.7µg | 40µg | 55% |
| Натрий | 364mg | 1072mg | 31% |
| Фосфор | 159mg | 280mg | 17% |
| Белки | 11.12g | 19.35g | 16% |
| Магний | 8mg | 63mg | 13% |
| Холестерин | 17mg | 53mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.18mg | 10% |
| Витамин B9 | 12µg | 51µg | 10% |
| Железо | 0.07mg | 0.76mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 7.6mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.34mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.055mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.133g | 7% |
| Калий | 104mg | 262mg | 5% |
| Жиры | 4.3g | 1.54g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.536g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин A | 37µg | 9µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.4mg | 3% |
| Марганец | 0.002mg | 0.04mg | 2% |
| Кальций | 83mg | 59mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.053mg | 2% |
| Углеводы | 3.38g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.185g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 97kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | N/A | |
| Триптофан | 0.147mg | 0.269mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.783mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 1.536mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 1.684mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.817mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.91mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.393mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.295g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.118g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +179.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +74% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +320.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +335.8% |
