Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Творог vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +145.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1257.1%
Содержит больше МедьМедь +165.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +345%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.1%
Содержит больше МарганецМарганец +150%
Содержит больше СеленСелен +126.8%
Одинаковое количество вещества Натрий ~335mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин AВитамин A +85%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +475%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5689.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +315.2%
Содержит больше ХолинХолин +241.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.47µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2716.7%
Содержит больше ВодаВода +29.9%
Содержит больше ДругоеДругое +60.2%
Содержит больше БелкиБелки +102.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +250.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +728.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1556.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
33% 33% 33%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Курица гриль
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Курица гриль DV% diff.
Холестерин 17mg 127mg 37%
Витамин B3 0.099mg 5.732mg 35%
Белки 11.12g 22.51g 23%
Селен 9.7µg 22µg 22%
Жиры 4.3g 15.08g 17%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 6.446g 14%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 2.038g 13%
Цинк 0.4mg 1.78mg 13%
Витамин B6 0.046mg 0.191mg 11%
Железо 0.07mg 0.95mg 11%
Насыщенные жиры 1.718g 3.927g 10%
Холин 18.4mg 62.9mg 8%
Витамин B5 0.557mg 0.152mg 8%
Фосфор 159mg 218mg 8%
Кальций 83mg 16mg 7%
Калорийность 98kcal 226kcal 6%
Витамин B2 0.163mg 0.227mg 5%
Медь 0.029mg 0.077mg 5%
Калий 104mg 255mg 4%
Витамин E 0.08mg 0.46mg 3%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин A 37µg 20µg 2%
Витамин B1 0.027mg 0.055mg 2%
Витамин B12 0.43µg 0.47µg 2%
Натрий 364mg 335mg 1%
Углеводы 3.38g 0.12g 1%
Витамин B9 12µg 8µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 0.12g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 0.12g N/A
Марганец 0.002mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Триптофан 0.147mg 0.173mg 0%
Треонин 0.5mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.549mg 0%
Лизин 0.934mg 1.75mg 0%
Метионин 0.269mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.69mg 0%
Валин 0.748mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0g 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Курица гриль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
26%
Курица гриль
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
41%
Курица гриль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 110mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.209g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Курица гриль
Курица гриль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 29mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Курица гриль
Курица гриль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Курица гриль
Продукт Курица гриль более богат микроэлементом минералы
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.