Сравнить продукты Творог и Лук скорода
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
2
Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
Содержит больше СеленСелен | +977.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +425% |
Содержит больше КальцийКальций | +10.8% |
Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2185.7% |
Содержит больше МедьМедь | +441.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +18550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
5
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.7% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +253.8% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3009.3% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
Содержит больше БелкиБелки | +240.1% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +489% |
Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +718.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 98kcal | 30kcal | |
Белки | 11.12g | 3.27g | |
Жиры | 4.3g | 0.73g | |
Витамин C | 0mg | 58.1mg | |
3.38g | 1.85g | ||
Углеводы | 3.38g | 4.35g | |
Холестерин | 17mg | 0mg | |
Витамин D | 3IU | 0IU | |
Магний | 8mg | 42mg | |
Кальций | 83mg | 92mg | |
Калий | 104mg | 296mg | |
Железо | 0.07mg | 1.6mg | |
Сахар | 2.67g | 1.85g | |
Клетчатка | 0g | 2.5g | |
Медь | 0.029mg | 0.157mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.56mg | |
Фосфор | 159mg | 58mg | |
Натрий | 364mg | 3mg | |
Витамин A | 140IU | 4353IU | |
Витамин A, RAE | 37µg | 218µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.21mg | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | |
Марганец | 0.002mg | 0.373mg | |
Селен | 9.7µg | 0.9µg | |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.078mg | |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.115mg | |
Витамин B3 | 0.099mg | 0.647mg | |
Витамин B5 | 0.557mg | 0.324mg | |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.138mg | |
Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 212.7µg | |
Витамин B9 | 12µg | 105µg | |
Холин | 18.4mg | 5.2mg | |
Насыщенные жиры | 1.718g | 0.146g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.095g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.267g | |
Триптофан | 0.147mg | 0.037mg | |
Треонин | 0.5mg | 0.128mg | |
Изолейцин | 0.591mg | 0.139mg | |
Лейцин | 1.116mg | 0.195mg | |
Лизин | 0.934mg | 0.163mg | |
Метионин | 0.269mg | 0.036mg | |
Фенилаланин | 0.577mg | 0.105mg | |
Валин | 0.748mg | 0.145mg | |
Гистидин | 0.326mg | 0.057mg |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
91%
Итоговая оценка минералов
23%
29%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 35)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук скорода содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук скорода содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.82g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук скорода содержит меньше вещества Натрий (Разница - 361mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук скорода содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.572g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук скорода дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лук скорода более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах