Творог или лук скорода - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и лук скорода?
- Творог содержит больше калорий, чем лук скорода. Творог содержит 98 калорий, в то время как лук скорода содержат 30 калорий.
- Творог богаче витамином B12, селеном и фосфором, в то время как лук скорода содержат больше витамина K, витамина A, витамина C, витамина B9, железа и марганца.
- Лук скорода покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 177% больше, чем творог.
- Лук скорода имеют низкое содержание натрия.
- Лук скорода имеют более высокий гликемический индекс (45), чем творог (10).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Chives, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +977.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +10.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2185.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +441.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18550% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +489.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +188.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +553.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +775% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 212.7µg | 177% |
| Витамин C | 0mg | 58.1mg | 65% |
| Витамин B9 | 12µg | 105µg | 23% |
| Витамин A | 37µg | 218µg | 20% |
| Железо | 0.07mg | 1.6mg | 19% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Марганец | 0.002mg | 0.373mg | 16% |
| Натрий | 364mg | 3mg | 16% |
| Селен | 9.7µg | 0.9µg | 16% |
| Белки | 11.12g | 3.27g | 16% |
| Медь | 0.029mg | 0.157mg | 14% |
| Фосфор | 159mg | 58mg | 14% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Магний | 8mg | 42mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.138mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.146g | 7% |
| Калий | 104mg | 296mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.324mg | 5% |
| Жиры | 4.3g | 0.73g | 5% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.078mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.115mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.647mg | 3% |
| Калорийность | 98kcal | 30kcal | 3% |
| Холин | 18.4mg | 5.2mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.095g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.267g | 1% |
| Кальций | 83mg | 92mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.56mg | 1% |
| Углеводы | 3.38g | 4.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 1.85g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 1.85g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.128mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.195mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.163mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.036mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.105mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +240.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +489% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +28.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.146 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.095 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.267 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +718.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.1% |
