Творог или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и оладьи?
- Оладьи содержат больше калорий, чем творог. Оладьи содержат 272 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог богаче витамином B12, селеном, витамином B2 и фосфором, в то время как оладьи содержат больше витамина E, витамина B3, клетчатки, витамина B6 и витамина B1.
- Творог покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 18% больше, чем оладьи.
- Творог содержит в 24 раз больше селена, чем оладьи. Творог содержит 9.7 µg селена, в то время как оладьи содержат 0.4 µg.
- Творог имеет низкое содержание натрия.
- Оладьи имеют более высокий гликемический индекс (56), чем творог (10).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +336.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +62.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2325% |
| Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +757.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +244.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +46.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3175% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +407.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1756.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +304.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 5.665g | 37% |
| Жиры | 4.3g | 17.04g | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 7.827g | 18% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Белки | 11.12g | 2.58g | 17% |
| Селен | 9.7µg | 0.4µg | 17% |
| Витамин E | 0.08mg | 2.62mg | 17% |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.186mg | 11% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.838mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.7g | 11% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.038mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.137mg | 9% |
| Натрий | 364mg | 566mg | 9% |
| Фосфор | 159mg | 98mg | 9% |
| Калорийность | 98kcal | 272kcal | 9% |
| Углеводы | 3.38g | 28.88g | 9% |
| Медь | 0.029mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 9.9µg | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.6mg | 7% |
| Марганец | 0.002mg | 0.158mg | 7% |
| Калий | 104mg | 355mg | 7% |
| Кальций | 83mg | 19mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 5.4mg | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 2.54g | 4% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.38mg | 4% |
| Магний | 8mg | 21mg | 3% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 26.18g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 0.56g | N/A |
| Цинк | 0.4mg | 0.36mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.056g | N/A | |
| Витамин B9 | 12µg | 12µg | 0% |
| Холин | 18.4mg | 17.8mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% | |
| Фруктоза | 0g | 0.24g | 0% |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +331% |
| Содержит больше ВодаВода | +61.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +296.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +754.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +906% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4505.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
