Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и оладьи

Сравнить

Инфографика

Творог vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +336.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -35.7%
Содержит больше СеленСелен +2325%
Содержит больше МагнийМагний +162.5%
Содержит больше КалийКалий +241.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +757.1%
Содержит больше МедьМедь +244.8%
Содержит больше МарганецМарганец +7800%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.36mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3175%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +407.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1756.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +304.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.123g 5.665g 37%
Жиры 4.3g 17.04g 20%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 7.827g 18%
Белки 11.12g 2.58g 17%
Витамин E 0.08mg 2.62mg 17%
Селен 9.7µg 0.4µg 17%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Крахмал 25.74g 11%
Витамин B3 0.099mg 1.838mg 11%
Витамин B6 0.046mg 0.186mg 11%
Витамин B2 0.163mg 0.038mg 10%
Калорийность 98kcal 272kcal 9%
Углеводы 3.38g 28.88g 9%
Фосфор 159mg 98mg 9%
Натрий 364mg 566mg 9%
Витамин B1 0.027mg 0.137mg 9%
Медь 0.029mg 0.1mg 8%
Витамин K 0µg 9.9µg 8%
Калий 104mg 355mg 7%
Железо 0.07mg 0.6mg 7%
Марганец 0.002mg 0.158mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Кальций 83mg 19mg 6%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B5 0.557mg 0.38mg 4%
Насыщенные жиры 1.718g 2.54g 4%
Магний 8mg 21mg 3%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 26.18g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.67g 0.56g N/A
Цинк 0.4mg 0.36mg 0%
Витамин B9 12µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Холин 18.4mg 17.8mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
Фруктоза 0g 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +331%
Содержит больше ВодаВода +61.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +296.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +754.4%
Содержит больше ДругоеДругое +58.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -32.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +906%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4505.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 25.74 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.31 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.