Сравнить продукты Творог и омлет

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Творог

1

Омлет

8

Содержит больше КальцийКальций

+72.9%

Содержит больше МагнийМагний	+37.5%
Содержит больше КалийКалий	+12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+2014.3%
Содержит больше МедьМедь	+117.2%
Содержит больше ЦинкЦинк	+172.5%
Содержит меньше НатрийНатрий	-57.4%
Содержит больше МарганецМарганец	+1100%
Содержит больше СеленСелен	+166%

Одинаковое количество вещества Фосфор ~167mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Творог

1

Омлет

10

Содержит больше Витамин B3Витамин B3

+54.7%

Содержит больше Витамин DВитамин D	+1600%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+364.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+1512.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+25.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+136.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+131.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+210.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+76.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+225%

Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Холестерин	17mg	313mg	99%
Холин	18.4mg	247.6mg	42%
Селен	9.7µg	25.8µg	29%
Железо	0.07mg	1.48mg	18%
Витамин B2	0.163mg	0.386mg	17%
Полиненасыщенные жиры	0.123g	2.712g	17%
Витамин A	37µg	172µg	15%
Витамин B5	0.557mg	1.289mg	15%
Витамин B12	0.43µg	0.76µg	14%
Жиры	4.3g	11.66g	11%
Мононенасыщенные жиры	0.778g	4.843g	10%
Натрий	364mg	155mg	9%
Витамин D	3 IU	69 IU	8%
Витамин D	0.1µg	1.7µg	8%
Витамин E	0.08mg	1.29mg	8%
Витамин B6	0.046mg	0.143mg	7%
Витамин B9	12µg	39µg	7%
Насыщенные жиры	1.718g	3.319g	7%
Цинк	0.4mg	1.09mg	6%
Кальций	83mg	48mg	4%
Медь	0.029mg	0.063mg	4%
Витамин K	0µg	4.5µg	4%
Калорийность	98kcal	154kcal	3%
Белки	11.12g	10.57g	1%
Углеводы	3.38g	0.64g	1%
Магний	8mg	11mg	1%
Фосфор	159mg	167mg	1%
Марганец	0.002mg	0.024mg	1%
Витамин B1	0.027mg	0.034mg	1%
Белок в 100 калориях	11g	6.9g	N/A
Калории на 10 г белка	88kcal	146kcal	N/A
Вес 100 калорий	102g	65g	N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры	0.52	2.3	N/A
Чистые углеводы	3.38g	0.64g	N/A
Калий	104mg	117mg	0%
Сахар	2.67g	0.31g	N/A
Витамин B3	0.099mg	0.064mg	0%
Транс-жиры		0.709g	N/A
Триптофан	0.147mg	0.14mg	0%
Треонин	0.5mg	0.467mg	0%
Изолейцин	0.591mg	0.565mg	0%
Лейцин	1.116mg	0.913mg	0%
Лизин	0.934mg	0.767mg	0%
Метионин	0.269mg	0.319mg	0%
Фенилаланин	0.577mg	0.572mg	0%
Валин	0.748mg	0.722mg	0%
Гистидин	0.326mg	0.26mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)	0g	0.049g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0g	0.006g	N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота		0.015g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Творог

4

Белки: 11.12 г

Жиры: 4.3 г

Углеводы: 3.38 г

Вода: 79.79 г

Другое: 1.41 г

Омлет

1

Белки: 10.57 г

Жиры: 11.66 г

Углеводы: 0.64 г

Вода: 76.13 г

Другое: 1 г

Содержит больше УглеводыУглеводы	+428.1%
Содержит больше ДругоеДругое	+41%

Содержит больше ЖирыЖиры

+171.2%

Одинаковое количество вещества Белки ~10.57g

Одинаковое количество вещества Вода ~76.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Творог

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г

Омлет

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.319 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 4.843 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 2.712 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-48.2%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+522.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2104.9%