Творог или пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами творог и пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный)
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше калорий, чем творог. Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит 75 калорий, в то время как творог содержит 98 калорий.
- Творог имеет больше витамина B12, селена и фосфора; однако, пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) богаче марганцем, клетчаткой, витамином C, витамином K, витамином B9 и медью.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 24% выше, чем творог.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) содержит меньше натрия.
- Пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пастернак посевной (Пастернак луговой, Пастернак обыкновенный) составляет 97, в то время как гликемический индекс продукта творог составляет 10.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Parsnips, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +130.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +438.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +262.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +260.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +742.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +313.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +47.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +226% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1762.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +458.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 0.56mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Белки | 11.12g | 1.2g | 20% |
| Витамин C | 0mg | 17mg | 19% |
| Витамин K | 0µg | 22.5µg | 19% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Натрий | 364mg | 10mg | 15% |
| Витамин B9 | 12µg | 67µg | 14% |
| Селен | 9.7µg | 1.8µg | 14% |
| Фосфор | 159mg | 71mg | 13% |
| Медь | 0.029mg | 0.12mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.05mg | 9% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.49mg | 9% |
| Калий | 104mg | 375mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.05g | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.59mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 4.3g | 0.3g | 6% |
| Магний | 8mg | 29mg | 5% |
| Углеводы | 3.38g | 17.99g | 5% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.09mg | 5% |
| Кальций | 83mg | 36mg | 5% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.7mg | 4% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.09mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.112g | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.59mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.047g | 1% |
| Калорийность | 98kcal | 75kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.6mg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 13.09g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 4.8g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
17.99 г
Вода:
79.53 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +826.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +432.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.53g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.112 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +594.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +161.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.1% |
