Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Compare
  6. Творог vs. Рис

Сравнить продукты Творог и Рис

Сравнить

Инфографика

Творог vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Творог
Творог
4
:
6
Рис
Рис
Содержит больше Кальций +730%
Содержит больше Фосфор +269.8%
Содержит больше Калий +197.1%
Содержит больше Селен +29.3%
Содержит больше Железо +1614.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +137.9%
Содержит больше Марганец +23500%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +730%
Содержит больше Фосфор +269.8%
Содержит больше Калий +197.1%
Содержит больше Селен +29.3%
Содержит больше Железо +1614.3%
Содержит больше Магний +50%
Содержит меньше Натрий -99.7%
Содержит больше Цинк +22.5%
Содержит больше Медь +137.9%
Содержит больше Марганец +23500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Творог
Творог
6
:
4
Рис
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1153.8%
Содержит больше Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +503.7%
Содержит больше Витамин B3 +1390.9%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +100%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +1153.8%
Содержит больше Витамин B5 +42.8%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1 +503.7%
Содержит больше Витамин B3 +1390.9%
Содержит больше Витамин B6 +102.2%
Содержит больше Витамин B9, общий +383.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
4
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Белки +313.4%
Содержит больше Жиры +1435.7%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +235.7%
Содержит больше Углеводы +733.4%
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Рис
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +313.4%
Содержит больше Жиры +1435.7%
Содержит больше Вода +16.6%
Содержит больше Другое +235.7%
Содержит больше Углеводы +733.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
2
:
1
Рис
Рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +784.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Рис
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +784.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -95.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Рис Мнение
3.38g 27.77g Рис
Белки 11.12g 2.69g Творог
Жиры 4.3g 0.28g Творог
Углеводы 3.38g 28.17g Рис
Калорийность 98kcal 130kcal Рис
Сахар 2.67g 0.05g Рис
Клетчатка 0g 0.4g Рис
Кальций 83mg 10mg Творог
Железо 0.07mg 1.2mg Рис
Магний 8mg 12mg Рис
Фосфор 159mg 43mg Творог
Калий 104mg 35mg Творог
Натрий 364mg 1mg Рис
Цинк 0.4mg 0.49mg Рис
Медь 0.029mg 0.069mg Рис
Марганец 0.002mg 0.472mg Рис
Селен 9.7µg 7.5µg Творог
Витамин A 140IU 0IU Творог
Витамин A, RAE 37µg 0µg Творог
Витамин E 0.08mg 0.04mg Творог
Витамин D 3IU 0IU Творог
Витамин D 0.1µg 0µg Творог
Витамин B1 0.027mg 0.163mg Рис
Витамин B2 0.163mg 0.013mg Творог
Витамин B3 0.099mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.557mg 0.39mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.093mg Рис
Витамин B9, общий 12µg 58µg Рис
Витамин B12 0.43µg 0µg Творог
Триптофан 0.147mg 0.031mg Творог
Треонин 0.5mg 0.096mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.116mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.222mg Творог
Лизин 0.934mg 0.097mg Творог
Метионин 0.269mg 0.063mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.144mg Творог
Валин 0.748mg 0.164mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.063mg Творог
Холестерин 17mg 0mg Рис
Насыщенные жиры 1.718g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.088g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.076g Творог

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Рис
Рис vs Коричневый рис
Коричневый рис
Рис
Рис vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Рис
Рис vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
22%
Рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 363mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Рис
Рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.641g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.