Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Тесто

Сравнить

Инфографика

Творог vs Тесто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 16% 10% 147% 51% 28% 45% 79% 75% 156%
Содержит больше КальцийКальций +59.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.5%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +12.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5485.7%
Содержит больше МедьМедь +424.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +160%
Содержит больше МарганецМарганец +28750%
Содержит больше СеленСелен +194.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.2% 0% 178% 99% 90% 27% 25% 0% 1.8% 92% 4.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +22.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +130%
Содержит больше Витамин EВитамин E +162.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2529.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4765.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +132.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +925%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Тесто DV% diff.
Витамин B1 0.027mg 0.71mg 57%
Железо 0.07mg 3.91mg 48%
Селен 9.7µg 28.6µg 34%
Витамин B3 0.099mg 4.817mg 29%
Витамин B9 12µg 123µg 28%
Марганец 0.002mg 0.577mg 25%
Витамин B2 0.163mg 0.427mg 20%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Крахмал 44.23g 18%
Углеводы 3.38g 51.88g 16%
Медь 0.029mg 0.152mg 14%
Натрий 364mg 602mg 10%
Калорийность 98kcal 272kcal 9%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Фосфор 159mg 105mg 8%
Магний 8mg 32mg 6%
Цинк 0.4mg 1.04mg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Насыщенные жиры 1.718g 0.529g 5%
Витамин B6 0.046mg 0.107mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.855g 5%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Кальций 83mg 52mg 3%
Жиры 4.3g 2.42g 3%
Витамин B5 0.557mg 0.455mg 2%
Холин 18.4mg 8mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Фруктоза 0g 0.51g 1%
Витамин E 0.08mg 0.21mg 1%
Витамин K 0µg 0.7µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.362g 1%
Белки 11.12g 10.75g 1%
Чистые углеводы 3.38g 49.68g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Калий 104mg 117mg 0%
Сахар 2.67g 4.62g N/A
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%
0.063g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.788g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
11% 2% 52% 33% 2%
Белки: 10.75 г
Жиры: 2.42 г
Углеводы: 51.88 г
Вода: 33 г
Другое: 1.95 г
Содержит больше ЖирыЖиры +77.7%
Содержит больше ВодаВода +141.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1434.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
30% 21% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.529 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.362 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.855 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
91% 8%
Крахмал: 44.23 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.4 г
Фруктоза: 0.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 3.7 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Тесто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.