Творог или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем творог. В то время как финики деглет нур содержат 282 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог содержит больше витамина B12, фосфора и селена, однако финики деглет нур богаты клетчаткой, медью, калием, железом, марганцем и витамином B6.
- Финики деглет нур обеспечивают вас на 32% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем творог.
- Финики деглет нур имеют меньше натрия.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс (10), чем финики деглет нур (42).
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Dates, deglet noor — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +112.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +156.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +223.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +437.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +530.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1357.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +610.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +92.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1186.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +58.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Фруктоза | 0g | 19.56g | 24% |
| Углеводы | 3.38g | 75.03g | 24% |
| Медь | 0.029mg | 0.206mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Белки | 11.12g | 2.45g | 17% |
| Калий | 104mg | 656mg | 16% |
| Натрий | 364mg | 2mg | 16% |
| Фосфор | 159mg | 62mg | 14% |
| Железо | 0.07mg | 1.02mg | 12% |
| Селен | 9.7µg | 3µg | 12% |
| Марганец | 0.002mg | 0.262mg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 282kcal | 9% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.165mg | 9% |
| Магний | 8mg | 43mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.032g | 8% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.274mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.066mg | 7% |
| Жиры | 4.3g | 0.39g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 83mg | 39mg | 4% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.036g | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 19µg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.589mg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.29mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.019g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 67.03g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 63.35g | N/A |
| Витамин E | 0.08mg | 0.05mg | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +353.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1002.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +288.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2119.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2061.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +547.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
